示意圖／TVBS
連假後好不想上班喔！放了9天的年假讓許多人都快要忘記上班、上學的感覺。前一晚好不容易入眠，早上才起床就覺得喪氣、才剛走進公司，壓力還沒來就已經抱怨連連，許多人認為這是「收假症候群」；但據《健康醫療網》報導，身心醫學科主治醫師洪敬倫表示，這情況不單是收假症候群，是對自己的「生活方式」感到質疑。
身心醫學科主治醫師洪敬倫表示，這種心理狀態並非瞬間出現，而是長久累積在心中，此時該思索的是自己的生活模式，很多時候感受到的焦慮及對眼前狀態的不滿意，是源於對自我生活的難以忍受，導致痛苦。「經歷快樂的假期，起床想到要進行一樣的工作、身旁躺著一樣的伴侶，你就會想，唉，一成不變的生活。」洪敬倫簡單一句話說明了許多人的核心問題。
因此，要避免如此劇烈的情緒反應必須從日常生活著手調整，據《健康醫療網》報導，身心醫學科主治醫師洪敬倫指出，以實際書寫的方式「紀錄」了解自己的「核心需求」。一來可以評估是不是自己要的、二來是確知能夠就此滿足自己的渴望來改變現況。如此，不僅能降低自己的疑慮，更能減少困擾的時間。適時紓解壓力，給自己喘息的空間，才能解決自己的「生活症候群」。
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更新時間：2019/02/11 11:30