示意圖／TVBS
減肥除了運動之外，飲食更是重要的，好的飲食習慣不僅能控制體重，還能幫助身體代謝，如果沒有吃對東西，就算靠運動還是會瘦的不健康。而這8種食物更是「減肥剋星」吃一口直接暴肥1公斤！
1.爆米花
許多人看電影必須配上一杯爆米花才算過癮，但你知道嗎？爆米花熱量相當高的，每100公克的爆米花就有650大卡(一碗飯的熱量約200卡)，等同於吃下162顆奶球的熱量。糖分高、鹽分高、脂肪高的爆米花，下次還敢點嗎？
2.啤酒
不論男性、女性，不論下班還是放假，啤酒是許多民眾「解憂愁」的最佳良藥，不過可別小看啤酒的熱量，一罐350ml的罐裝啤酒等同於一碗白飯的熱量！且空腹喝酒，還會更容易變胖，因為身體沒有其他熱量可以吸收，就直接吸收了酒精的熱量。
3.烤香腸
中秋才剛過，你是否吃上了好幾條烤香腸了呢？一根香腸的熱量等於240大卡，等於一碗飯了，小小一根香腸幾乎佔掉正餐的熱量，如果吃的烤香腸還有特別調味過，那熱量又會再加倍！貪吃一口香腸，可是需要運動1小時才可以消耗掉的。
4.起酥食品
香氣撲鼻、酥脆口感，是許多女性、男性的甜點聖品阿！不過它卻含有超高熱量，若是以每100公克的酥皮來計算熱量，就含有558大卡，而一碗酥皮濃湯，熱量則是高達450卡路里，相當於要慢跑50分鐘。
5.泡麵
假日總喜歡悠閒的待在家哪兒也不想去，連出去買個午餐都覺得懶，這時很多人會選擇泡麵來當正餐，但是泡麵是一樣高鹽、高酯且含有大量的磷和香精的食物，喝起來滑順可口的泡麵湯，更是含有超高的鈉含量，若是長期吃泡麵，也將會對人體鈣質的吸收有所危害，也是造成肥胖的元凶之一。
6.零食當早餐
正所謂一日之計在於晨，早餐是一整天的活力來源，早餐吃的好，減肥更能達到雙倍效果！但是許多人趕時間就隨便的拿零食充當早餐，這樣不僅不健康，還會因為一大早人體水分不足，而讓身體難以消化餅乾、夾心酥等零食，導致營養不良，體內無法平衡，體重不減反增。
7.麥片
麥片雖然可以帶來飽足感，不過吃太多就會把熱量通通囤積在體內！過多的熱量會在體內轉化成為脂肪堆積，麥片的熱量一瓶大約是165大卡，如果想拿麥片當作減肥的食譜，可要適量，否則恐愈吃愈肥！
8.可樂
一瓶可樂的熱量就有168大卡，等於要運動90分鐘才能夠消化喝下的幾口可樂，且可樂還會刺激食慾，反而會讓人愈吃愈多！
以上8種都是熱量高、易胖的食品，建議民眾適量食用，可別讓辛辛苦苦減下來的體重，功虧一簣。
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2018/09/29 16:57