圖／TVBS
小腹突出、腰圍過粗，小心內臟脂肪超標，死亡風險比一般人高出兩倍，且這也是許多慢性病，包括糖尿病、高血壓的前兆，尤其有啤酒肚、蘋果腰體型者須更加留意。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，預防或改善肥胖可以從控制血糖下手，以及多多運動，除了可以消耗熱量，還能改變致病基因。
高雄榮總教學研究部主任祝年豐指出，腰圍超標是代謝症候群中最重要的危險因子，如果BMI正常但腰圍超標男性，死亡風險是腰圍、BMI皆正常的1.87倍，和腰圍正常但BMI超標，甚至肥胖男性相比，死亡風險分別更高出2.2、2.4倍！不管BMI多少，只要腰圍在標準內，相關風險就是比腰圍超標的人低。
肚子特別容易累積脂肪，而且這種脂肪對健康的威脅特別大，祝年豐主任說，腰圍超標就是腹部肥胖，代表圍繞著心、肺、消化道、肝等的內臟脂肪過多，一旦內臟脂肪堆積，會導致慢性發炎、胰島素阻抗、高血壓、高血脂、增加血栓形成，引發腦心血管疾病，甚至造成壽命減少。
澄清醫院營養醫學門診主任劉博仁表示，一般人進食後體內血糖會上升，會刺激胰臟分泌胰島素來降低血糖。如果不注重血糖的控制，經常放縱自己大吃大喝，餐後的血糖便會急速上升，造成胰島素大量分泌，造成「高胰島素血症」，因而產生脂肪囤積，長久的高血糖現象就會造成肥胖。
長期血糖過量會導致肥胖，而內臟脂肪大量堆積、腰圍破表，同時又會提高罹患糖尿病的機率，因此，血糖控制非常重要，可以讓一般人避免肥胖，對於糖尿病患來說，還可以預防許多可怕併發症，尤其是心血管疾病。
《健康2.0》除了邀請祝年豐主任、劉博仁主任，還有營養師楊承樺、糖尿病友Ema，以及護理師&低醣烘焙達人郭錦珊等來賓，與大家分享更多知識及三招對付肥胖方法，包括精緻糖的代替品、運動，以及逆轉糖尿病和肥胖基因的明星食材山苦瓜，節目中對於這三招將有更詳盡的介紹及剖析。
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更新時間：2018/07/13 13:59