現代人生活壓力大、加上作息不正常等因素，導致失眠問題與日俱增，中醫師陳峙嘉就針對3種不同失眠問題「對症下藥」，讓你以後一覺到天亮。
影片中陳峙嘉解釋「好的睡眠品質」是躺上床後，在30分鐘內能夠入睡，且睡滿7個小時醒來後應該是神清氣爽、精神飽滿的，才算真正的休息。並建議每日應養成規律的睡眠時間「最好是在晚上11點以前入睡，最晚也不要超過凌晨1點，若在這段時間裡可以好好睡覺休息，身體的自我修復能力就能夠大大地提升」。
中醫認為「陽入於陰謂之寐」強調陽氣進入陰分，讓身體獲得充分休息，陳峙嘉更以「老公」的角度來舉例失眠的原因「就像老公回家，你才會安心的睡覺一樣」，因此可以把失眠比喻成「老公為什麼不回家？分成三種原因」。
【家太小沒有老公的容身之處】：意味著陰虛，陽氣無法進入，常見於長期熬夜或是更年期的婦女，建議多食用滋陰降火的木耳、蓮子、百合、麥門冬，有效幫助睡眠。
【老公一回家你就跟他吵架】：意味著肝氣鬱結、肝氣過旺，常見於個性急、壓力大，睡覺總是無法停止思考，不會抒發情緒的人，建議多出去郊遊放鬆心情或是喝玫瑰花茶，緩解情緒即可減緩失眠症狀。
【老公沒錢回家】：意味著氣虛型的失眠，明明已經很累，但躺上床卻還是睡不著，這時只要像「匯款給老公」一樣，含一片人參或是喝黃耆、枸杞及紅棗等補氣的茶，自然就能讓陽氣恢復動力，回到陰分裡去，也就能改善失眠問題。
最後陳峙嘉表示不管是什麼原因造成失眠，白天多曬曬太陽在戶外走一走，看一些光明的地方，對於天黑之後提高體內褪黑激素的濃度、增加睡意會有很大的幫助，但若還是睡不著，建議還是要求助於醫生，千萬不要因為怕吃藥就不去就醫。
影音來源：中醫師 陳峙嘉、YouTube頻道
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更新時間：2018/02/27 17:22