不要以為喝無糖茶看起來很健康,醫師就指出茶類富含草酸,當攝取過量、把茶當水喝,草酸在濃度過高下就會沉積在尿液當中,進一步和鈣等礦物質形成了草酸鈣結石,也就是腎結石的一種,嚴重者不但會併發血尿,還可能導致腎衰竭,不可輕忽。
民眾:「1個禮拜應該600ML,每天都會喝。」
手搖飲、罐裝茶,來者不拒天天喝,縱使是無糖,好像很健康不會胖,但醫師提醒,如果把這無糖茶當水喝,腎結石風險大大增加。
林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海:「如果說我們尿液中草酸濃度很高,可能會跟鈣結合,形成鈣的結晶,慢慢長大就變成腎結石。」
茶類雖然含兒茶素有益身體健康,但同時也富含草酸,如果喝過量影響代謝,草酸就會沉積在尿液裡頭,和礦物質鈣形成草酸鈣結石,引發血尿外,甚至增加腎衰竭風險,不可輕忽。
林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海:「維他命C在人體會代謝成草酸,所以說維他命C吃過量的話,會增加一些草酸鈣、腎結石的風險。」
醫師提醒,高草酸食物除了茶類、維他命C、巧克力、可樂、核果、菠菜,這些也都要適量忌口,另外吃的太鹹增加尿液中鈣含量,草酸鈣形成機率自然增加,嗜吃海鮮內臟等高普林食物,也會增加罹患腎結石風險,最好的方法就是多喝水幫助代謝,適時補充檸檬酸,都能避免結石找上門。
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更新時間:2017/10/22 18:56