無糖茶當水喝！草酸亂代謝　腎結石風險增

不要以為喝無糖茶看起來很健康，醫師就指出茶類富含草酸，當攝取過量、把茶當水喝，草酸在濃度過高下就會沉積在尿液當中，進一步和鈣等礦物質形成了草酸鈣結石，也就是腎結石的一種，嚴重者不但會併發血尿，還可能導致腎衰竭，不可輕忽。

民眾：「1個禮拜應該600ML，每天都會喝。」

手搖飲、罐裝茶，來者不拒天天喝，縱使是無糖，好像很健康不會胖，但醫師提醒，如果把這無糖茶當水喝，腎結石風險大大增加。

林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海：「如果說我們尿液中草酸濃度很高，可能會跟鈣結合，形成鈣的結晶，慢慢長大就變成腎結石。」

茶類雖然含兒茶素有益身體健康，但同時也富含草酸，如果喝過量影響代謝，草酸就會沉積在尿液裡頭，和礦物質鈣形成草酸鈣結石，引發血尿外，甚至增加腎衰竭風險，不可輕忽。

林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海：「維他命C在人體會代謝成草酸，所以說維他命C吃過量的話，會增加一些草酸鈣、腎結石的風險。」

醫師提醒，高草酸食物除了茶類、維他命C、巧克力、可樂、核果、菠菜，這些也都要適量忌口，另外吃的太鹹增加尿液中鈣含量，草酸鈣形成機率自然增加，嗜吃海鮮內臟等高普林食物，也會增加罹患腎結石風險，最好的方法就是多喝水幫助代謝，適時補充檸檬酸，都能避免結石找上門。

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