你知道小腿是人體的「第二心臟」嗎？下半身肢體需藉由小腿的肌肉收縮，將血液送回心臟，因此平常除了要養心外，「養腳」也是非常重要的，且如果常常走路走到一半感到小腿肚痠脹、需要休息，那更要注意自己是否患有間歇性跛行。
心臟外科主任蘇上豪醫生分享一名中年人患有間歇性跛行的案例，經常走路走到一半小腿感到痠脹，就醫卻發生誤診，導致小腿血管不再跳動。醫生建議，除了身體上有任何問題要盡快就醫、對症下藥外，平常沒事一定也要多保健，養好下體循環。
中醫師彭溫雅教大家在長夏時要如何敲膽經、理脾經，首先脾經在於腿部內側，可將腳抬高，順著腳底由下往上輕刮，可改善脾胃除濕及增加肌肉含氧量；做完後再敲打外側膽經，順著側邊骨頭，將大腿與小腿各分四等分敲打。
國家級武術教練李筱娟則教大家如何運動活絡下肢循環，像是踮腳動作，向上吸氣、向下吐氣，訓練小腿肚肌力，若平衡感好的人可將雙腳併攏，延伸訓練大腿肌；閃電式強化大腿，呈現蹲馬步姿勢，膝蓋不要超過腳尖，配合吸吐氣，吸氣踮腳、雙手打直向上，吐氣手跟著下，平衡感不好可前面放椅子循序漸進。【健康2.0】
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更新時間：2017/08/14 16:03