許多更年期婦女會有氣色不佳、臉部潮紅等等現象，試了許多方法卻都難以改善，專家提供小撇步，其實只要多多補充3大營養素就能改善。
異黃酮類：
常見的毛豆、黃豆、豌豆等等豆科植物，都含有豐富的異黃酮。
木酚素類：
芝麻、亞麻籽種皮都中的木酚素除了具有調整荷爾蒙的作用，還含有豐富的鈣質，能預防骨質疏鬆。
香豆雌酚：
發芽的黃豆經過催芽酵素的催化，會釋放大量的香豆雌酚，同樣具有調理女性荷爾蒙的功用。
想改善氣色的婦女們不妨放下手上的保養品，多多補充這3大類營養素，不僅能由體內散發出自然美，還能達到體內環保的效果，一舉兩得！
實習編輯：郭穎
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更新時間：2016/12/28 15:12