低頭族小心手機害命　「簡訊頸」傷身

隨著3C產品發達，各種年齡層的「低頭族」也愈來愈多，由於姿勢不良，因此罹患「頸椎退化與慢性疼痛」的人，也跟著多了起來。現代人手機不離身，不是在傳訊息、看臉書，就是在抓怪，但長時間維持這樣的姿勢，你的身體會抗議。

CNN醫藥主播古塔醫生：「想像一下包括是你的肩膀或是你雙肩中間的肩胛，有醫生為這些症狀取了名字，叫做『簡訊頸』。」

簡訊頸是低頭族最常見的毛病，肩頸酸痛的原因就是因為長達數小時弓著身體划手機所造成的，在英國甚至有愈來愈多上班族，因為「簡訊頸」而請病假。

CNN醫藥主播古塔醫生：「有些人多一點，有些人少一點，想像一下如果把你的頭往前傾斜個幾度，往前傾斜個幾吋，就會對你的背部和頸部產生壓力。」

如果你現在正在低頭看手機，那麼你低頭的角度，就等於有個8歲的孩子坐在你的脖子上。

聽起來很恐怖，但不只是肩頸和背部，長時間低頭，你的眼睛、手肘等部位都會因為姿勢固定，而出現痠痛症狀，長期間下來包括椎間盤，神經都會有壓力。

CNN醫藥主播古塔醫生：「你會發現坐姿也會影響吸氧量，姿勢不良彎著身體，最多會減少30%的氧氣吸收。」

其他包括消化系統都會被影響，要避免這些情況，你得有自覺的提醒自己，坐姿很重要，如果要長時間講電話，最好用藍芽耳機，不要歪著脖子講電話。

CNN醫藥主播古塔醫生：「每20分鐘遠離你的手機或是平板，伸展一下身體，讓肩部前後轉一下，減輕你肩頸的負擔，然後站起來，去散個步吧。」

美國政府支持的一項重大實驗發現，經常接觸手機輻射，老鼠的腦瘤風險微幅增加，但因為還缺乏夠多證據，科學界還有所保留，只是過度使用手機，的確對身體有害，想保持身體健康，先從戒手機開始吧。

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