9歲女童每天早上喝「1飲品」，出現性早熟。（示意圖／shutterstock達志影像）
台灣手搖飲料店林立，三餐搭配一杯飲料，成了許多人不可或缺的一部分。不過有醫師提醒，長期攝取過量含糖飲料，恐增加肥胖、蛀牙甚至內分泌失調等風險；高雄一名9歲女童每天早餐喝一杯奶茶，結果不僅BMI超標，還出現性早熟現象，導致孩子長不高。
高醫岡山醫院小兒科主任陳怡真示警，小朋友過量攝取糖份，除了短時間內腸胃快速蠕動而造成腹瀉、噁心，還會因血糖波動劇烈，可能出現短暫的過度活動或焦慮情緒。此外，也有部分研究指出，長期高糖飲食恐影響認知和學習，抑制生長激素分泌，並增加肥胖及糖尿病等代謝性疾病的健康風險。
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陳怡真分享實際案例，日前一位媽媽帶著女兒來看診，小孩9歲就出現初經，身高140公分、體重47公斤，BMI數值已屬於重度肥胖體位。後來詢問飲食習慣發現，女童每天早餐會喝一杯含糖奶茶，晚餐則會喝一罐鋁箔包飲料或手搖飲，長期高糖，不但造成肥胖、出現性早熟，影響未來升高，更提高第二型糖尿病等代謝性疾病風險。
陳怡真指出，美國心臟協會（American Heart Association, AHA）建議，兒童每日糖的攝取量應不超過25克，含糖飲料則建議每周應限制在236cc以下，儘量減少讓孩子長期飲用汽水、奶精奶茶等高熱量、低營養的含糖飲料，避免影響孩子發育，造成高血脂、高血糖等健康問題。陳怡真建議，家長可以準備一些相對低糖的替代零食，如水果、堅果等，降低孩子其他食物的糖份攝取。
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更新時間：2024/11/01 17:10