若水腫太久恐需注意身體狀況。（示意圖，非當事人／shutterstock達志影像）
平時若吃得太鹹或長時間維持同一姿勢，皆容易導致水腫現象。日前營養師就分享，曾有一名男業務因工作關係時常應酬、吃重鹹，每天早上都覺得臉泡泡的卻不以為然，過了很長一段時間還是如此，經抽血才發現確診「慢性腎臟病第三期」。
營養師夏子雯在節目《醫師好辣》稱，先前曾遇過一個藥廠的業務男子，因工作性質很容易應酬、喝酒、吃很鹹。該名男子稱每天早上起來都會覺得臉有點泡泡的，但不以為然，認為每天喝咖啡就可以消水腫。不過過了很長一段時間仍有眼皮拋拋的現象，醫師觀察後發現他的情況不對勁，趕緊替他抽血，這才發現他已「慢性腎臟病第三期」。
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夏子雯坦言，一般來說水腫消的滿快的，液體在組織間隙累積，不過若這時淋巴的排水系統不是很好，就會容易水腫。她也提到大家比較常見的情況，如：長時間維持同一個姿勢、吃太鹹、女性生理期或懷孕期間，都容易有水腫的情況。她表示這些都相較容易改善，只要常常活動、變化姿勢、不要吃太鹹、水多喝等，就有機會恢復。
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夏子雯示警，若一個月水腫都沒有消失，可能就是身體出現一些疾病，像是心臟、腎臟、肝臟、甲狀腺出狀況，或是藥物影響與營養不良等因素造成。她坦言，雖可透過飲食去做身體的回復，不過她提醒，蛋白質的攝取量不能太多，且水喝太少時腎臟灌流量是比較少的，因此建議水一定要喝足。她強調，若發現水腫時間長或按壓回彈時間很慢，都是屬於比較嚴重的水腫，建議每年都需要進行健康檢查，像是血液、尿液等項目，以確保身體狀況，及早治療。
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更新時間：2024/10/10 09:55