才打疫苗1週！國小妹突高燒「驚中鏢A流」　醫揭3關鍵

抗老化還能養美肌！「彩虹蔬果飲食法」7大好處快筆記

想維持凍齡外表與健康、不易衰老的身體，比起大量服用保健食品，營養師更建議民眾每天攝取5種以上不同顏色的天然食物，因為蔬果的色彩和香氣中蘊含著各種不同的天然化合物，可以給身體各種不同的好處，如果不知從何下手，不如參考一下「彩虹蔬果」飲食法吧。維持身健康快用「彩虹蔬果」補充植化素營養師高敏敏解釋，各種食物都有各自的營養，最好的方式就是平均攝取、營養均衡，各色蔬果都要補充，民眾可以參考「彩虹蔬果」的飲食方式來進行：1.「紅色食物」能防止曬傷紅色食物如蔓越莓、紅椒、番茄和西瓜，富含茄紅素和花青素，有助於防止曬傷和收細毛孔。2.「橘色食物」可延緩老化橘色食物如胡蘿蔔、南瓜、木瓜和柿子，則含有類胡蘿蔔素，可延緩老化、增強皮膚屏障健康。3.「黃色食物」有助降發炎高敏敏表示，黃色食物如黃椒、玉米、地瓜和鳳梨，含有類黃酮素、葉黃素和玉米黃素，有助於降低發炎反應、抗老化。4.「綠色食物」幫助身體排毒綠色食物如酪梨、芭樂、奇異果和各種蔬菜，則含有葉綠素、維生素B群和類胡蘿蔔素，可幫助身體排毒、使肌膚透亮。5.「紫色食物」保護膠原蛋白紫色食物如葡萄、紫米、藍莓和桑椹，高敏敏指出，它們含有花青素、酚酸類和白藜蘆醇，可保護膠原蛋白不被分解、維持肌膚彈潤。6.「白色食物」能抗菌、養顏白色食物如白蘿蔔、山藥、洋蔥和大蒜，含有含硫化合物和多酚，具有抗氧化、養顏美容和抗菌的功效。7.「黑色食物」能改善乾燥敏感肌黑色食物如黑木耳、香菇、海藻和黑芝麻，高敏敏表示，它們富含多醣體和類黃酮素，有助於保濕、改善乾燥敏感肌膚。◎ 資料來源／高敏敏營養師

1人中獎全家咳嗽！秋冬「行走型肺炎」爆發襲台　好發族群一次看

秋冬之際，原本就是呼吸道疾病盛行的季節。隨著疫情解封，大家的防護漸漸鬆懈，呼吸道感染疾病增加，尤其是抗藥性漸增的肺炎黴漿菌感染，引起大家的關注。肺炎黴漿菌感染痊癒後還會再得嗎？肺炎黴漿菌患者未來體內會有抗體嗎？醫師分享一個案例，提醒民眾提高警覺，慎防肺炎黴漿菌感染。孕婦感染肺炎黴漿菌治療不易郭綜合醫院感染內科黃千芳主治醫師表示，2024年2月初，一名有三個小孩的34歲黃姓媽媽，孩子分別為小學、幼兒園、懷胎37周。因就讀幼兒園的小孩有輕微呼吸道症狀，原先不以為意。後來，本身咳嗽加劇，症狀治療藥物效果不佳且高燒，而至急診求診。經抽血檢測，發現肺炎黴漿菌抗體IgM為陽性，開始使用藥物治療！雖然燒退了，但仍持續夜咳，至郭綜合醫院感染科門診，經感染科醫師評估，轉換孕婦可使用的抗生素、加上強力止咳藥物，才日漸改善。家庭群聚感染肺炎黴漿菌頻傳2024年5月份，黃媽媽有咳嗽、流鼻水，要求自費檢測肺炎黴漿菌抗體IgM為陰性，經症狀治療藥物就康復。2024年9月份，在托嬰中心照顧的小兒子發燒、咳嗽流鼻水，媽媽也出現症狀，再度檢測，肺炎黴漿菌抗體IgM為陽性。因擔心抗藥性，感染科醫師使用另一款藥物治療，才逐漸康復。肺炎黴漿菌特性與感染症狀黴漿菌家族是目前發現最小、且能自行繁殖的病原體，其大小介於細菌與病毒之間。它是原核生物，不具細胞壁，因此一般常見的「對抗細菌細胞壁的抗生素」對黴漿菌治療無效。黃千芳醫師進一步說明，黴漿菌培養生長緩慢，約3～5周，對臨床診斷幫助不大，常聚集在呼吸道黏膜、泌尿生殖道黏膜上，而導致肺炎、生殖泌尿道感染。肺炎黴漿菌感染好發族群肺炎黴漿菌感染，是常見的非典型肺炎之一。大多症狀輕微，精神活動力不會受到太大影響，有「行走型肺炎」別稱。肺炎黴漿菌感染，一年四季皆有病例，好發於春夏之交及秋天。可感染各年齡層，以5～20歲為多。常見於學校、軍隊、家庭群聚，多有感染兒童的接觸史。其傳染途徑為飛沫傳染、潛伏期為2～3周。肺炎黴漿菌感染後會再得嗎？環境太濕會容易得嗎？許多人好奇，痊癒之後還會得嗎？黃千芳醫師表示，肺炎黴漿菌感染有機會再得，雖然會產生抗體，但不具保護性。另外，有一個說法是「環境潮濕容易導致罹患肺炎黴漿菌感染」，黃千芳醫師說明，肺炎黴漿菌主要是透過飛沫傳染，以接觸感染者為罹病主因。較潮濕的環境，與容易得黴漿菌感染的說法，仍須再查證。預防肺炎黴漿菌感染有妙招當一般肺炎抗生素治療效果差，尤其咳嗽明顯時，應提高警覺，請醫師評估與安排檢查，如：血清肺炎黴漿菌抗體檢測、胸部X光。並配合醫師用藥指示，確實用藥，完整治療療程，不任意濫用抗生素，以減少抗藥性菌株產生。目前沒有疫苗可預防肺炎黴漿菌感染，且有機會再次感染的特性，只要日常生活中落實戴口罩、勤洗手，即可減少感染。◎ 諮詢專家．資料來源／黃千芳醫師．郭綜合醫院原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

完全沒飄嬸味！46歲小S「天天喝這杯」　減肥還抗衰老

已經46歲的女星小S（徐熙娣），容貌跟年輕時並沒有落差太大，令不少網友驚嘆又好奇！小S曾自信說自己「46歲完全沒有大嬸樣」。究竟小S的日常保養祕訣是什麼？原來她每天都會喝一種水！小S凍齡祕訣：喝溫薑水、厚敷乳霜保養

經痛別忍了！血量過多、受孕困難恐「1婦病」　好發年齡曝光

經血量太多是疾病嗎？經痛是子宮出問題了？萬芳醫院婦產部產科主任王樂明指出，子宮肌腺症是指子宮內膜組織侵入肌肉層的情況，好發於30至50歲的女性。患者可能出現長時間經痛、經血量過多、受孕困難等症狀，嚴重影響日常生活品質。子宮肌腺症症狀，包括經痛與出血王樂明醫師說明，子宮肌腺症的典型症狀包括長時間經痛，疼痛可能持續5天以上，且隨著時間逐漸加劇，尤其是在月經期間。另一個常見症狀是經血量過多，每次周期的出血量大於以往平均值。此外，子宮肌腺症也可能導致受孕困難，精子難以著床、胚胎發育緩慢，甚至發生數次流產。子宮肌腺症治療，依病情與生育需求而定對於子宮肌腺症的治療，王樂明醫師表示，需依據病情的嚴重程度和患者的生育需求而定。首先可以使用止痛藥，如非類固醇消炎止痛藥（NSAIDs）來緩解疼痛等症狀。另一種選擇是荷爾蒙療法，包括口服避孕藥、黃體素或其他抑制雌激素的藥物，以減輕不適感。子宮肌腺症怎麼辦？手術切除是最徹底的治療方法對於藥物治療無效，且不打算再生育的患者來說，子宮切除術可能是最徹底的治療方法。王樂明醫師強調，若出現上述症狀，建議儘早就醫，經由專業醫師進行診斷與治療，以免病情惡化，影響生活品質。◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

糖尿病患者福音！「絲瓜」5大好處曝光　變1現象吃多恐腹瀉

天氣漸涼，絲瓜作為火鍋、煮湯常見食材，富含許多營養成分，是內服外用皆宜的「好物」。對此，醫師張瑜芹提到，除了常見的外用護膚以外，內服絲瓜也有5種好處，但特別是2類人因它生性寒冷，須注意食用量。

汪建民不菸不酒為何罹肺癌亡？「2生活環境」成主因

56歲的藝人汪建民7月自曝罹肺癌抗癌7個月，有骨轉移和腦轉移仍自我期勉要力克癌症，但仍不敵病魔去世。他曾歎自己「不菸不酒，不知為什麼會得肺癌」，醫師說，台灣女性肺癌患者幾乎都不吸菸，男性也有近6成是非吸菸者，這類肺癌更可怕，一有症狀往往已經是第四期，提醒高危險群要進行肺癌篩檢。汪建民驚爆肺癌離世，台北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科醫師蘇一峰在臉書上直白表示，「其實之前一陣子傳出他肺癌腦部轉移，要靠化療治療，這樣的資料就是代表時日不多了，一般肺癌如果腦部轉移，只靠化療大概平均只能撐兩三個月，肺癌如果腦轉移，有標靶藥物可以治療，就可以撐一年。」因此對汪的去世他並不意外。不菸不酒為何得肺癌？不菸不酒為什麼會得肺癌？台大醫院癌醫中心分院院長楊志新受訪時表示，其實台灣不抽菸卻得到肺癌的情況已經成為常態，並呼籲有肺癌家族史的民眾，務必接受國民健康署補助的低劑量電腦斷層（LDCT）篩檢，以達到早期發現、早期治療的目標。楊志新提到，國內約一半的肺癌患者在發現時已是第四期，唯一確定的風險因子是一等親、二等親中有肺癌病史者。他建議符合資格的民眾，女性滿45歲、男性滿50歲，應積極接受國健署補助的LDCT篩檢，透過早期檢查和發現，才能讓預後更加良好。烏日林新醫院胸腔內科主任李建德也指出，台灣50多歲不菸不酒卻罹患肺癌的案例愈來愈多，根據統計，近20年來台灣吸菸人口比例已從20多%降至10多%，女性吸菸人口更只有3%至5%，但每年仍有8千多名男性和7千多名女性罹患肺腺癌，顯示多數肺癌患者並非吸菸所致。肺腺癌特性：很容易遠端轉移，6、7成有症狀已晚期李建德主任說明，早期台灣肺癌患者中，相當比例是與吸菸有關的小細胞肺癌和鱗狀上皮癌，但近20至30年來，多半是與吸菸無關的肺腺癌，約占了七至八成。肺腺癌的特性是很快就會發生遠端轉移，因為它起源於肺泡中分泌腺體的細胞，相較於鱗狀上皮細胞和小細胞肺癌，發生初期很少出現症狀，又很容易轉移，等到出現咳嗽等症狀時，6、7成已是第四期。空污及環境致癌物是肺腺癌主因雖然肺腺癌與吸菸無關，但卻與空氣污染及環境致癌物有關。李建德主任建議，可以回顧童年時的居家環境是否鄰近大馬路、工廠等空氣污染源，或是PM2.5嚴重污染的都市，以及汽機車排放廢氣較多的地區。此外，也要留意是否有肺癌的家族史，觀察一等親和二等親中是否有得到相關癌症或肺部疾病。李建德主任提醒，除了上述因素，地球是命運共同體，國際間的污染輻射在大氣層內的污染，也是造成現代人肺癌激增的原因之一，食品安全問題中的塑化劑等致癌物，都可能是肺癌的成因。年輕族群罹癌常無症狀，別等有症狀才檢查李建德主任特別指出，年輕族群罹患肺癌時常常沒有症狀，他舉例「帽子歌后」鳳飛飛原本還在籌辦演唱會，因聲音沙啞沒有改善而就醫檢查，突然取消第二年的所有演唱會，等到家人傳出消息時，她已經去世一至兩個月。另一位原本戲約滿檔的文英阿姨，在節目中提到「咳嗽幾個星期都沒好」，檢查後發現是肺癌晚期，治療不到半年就過世了。高危險群應積極接受篩檢李建德主任強調，預防肺癌不能等到出現症狀才檢查，因為肺癌早期通常沒有症狀，有症狀時多已是晚期。肺癌在世界各國都是侵襲性高、死亡率最高的癌症，如果家中有二等親罹患肺癌，或是擔任廚師、家庭主婦、在工廠工作等高危險群，政府現在正推動早期的低劑量LDCT肺癌篩選計畫，他以該院為例，幫忙篩檢300至400例高危險群，已經檢出3%至5%確診肺癌，所幸及早發現、及早開刀，救回好幾條人命。即使確診也別放棄李建德主任鼓勵，即使確診為第四期肺癌，也不要放棄希望，他曾治療一位檢查時已是第四期的病人，持續追蹤至今已來到第十幾個年頭。雖然有時無法戰勝癌症，但仍然可以與之共存一段美好的時光，保有良好的生活品質。◎ 資料來源．諮詢專家／蘇一峰醫師．楊志新醫師．李建德醫師《TVBS》提醒您：◎吸菸有礙身體健康，戒菸專線0800-636363◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫 

肺癌不一定會咳！4症狀「腫瘤迅速長大中」　遠離3事保健康

肺癌除了是全球死亡率最高的癌症外，更連續19年高居台灣死亡人數榜首，不少已故名人生前皆曾飽受此癌所苦。對此，亞東醫院胸腔內科主任鄭世隆就曾在節目中透露，肺癌初期臨床上並無明顯症狀，但如果出現4症狀時，則代表腫瘤正在迅速長大，務必多加留意並儘速就醫。

汪建民罹癌病逝！醫曝「這飲食法則」防護力強：亞洲人多吃豆類

台灣知名男演員汪建民去（112年）因背部疼痛，前往檢查後確定罹患肺腺癌，而後開始一連串的化療、電療，於今（113年）10月7日晚間不敵病魔離世，享年56歲。而肺癌在台灣高居國人死亡首位，每年更有超過九千人死於肺癌，對此，營養師曾分享，地中海飲食可有效降低肺腺癌風險，且亞洲人建議多吃豆類，研究證實也可降低罹癌風險。衛福部稱，在台灣肺癌高居國人癌症死因首位，每年超過9,000人死於肺癌，在許多歐美先進國家，肺癌也是死亡率最高的癌症，而我國每年新增肺癌個案人數約有1萬3,000人肺癌。肺癌成因中「吸菸」是影響最大的危險因子，其他包括環境因素、疾病史等，也被指出會增加得到肺癌的機會。更多新聞：營養師薛曉晶在「營養師媽媽曉晶的生活筆記」臉書粉專中表示，肺癌為全球發病率與死亡率居高不下的惡性腫瘤，同時分享了可降低罹患肺腺癌的飲食重點。她表示，根據2022年《Nutrition and Cancer》期刊中的一項研究發現，地中海飲食模式與肺癌風險呈現負相關，隨著地中海飲食模式得分越高，肺腺癌的風險降低9%。地中海飲食的主要特點包括：高纖維、高膳食纖維、高豆類、高堅果、高魚類、低紅肉、低糖、低加工肉品以及使用橄欖油等。薛曉晶指出，「地中海飲食」之所以能夠對肺腺癌產生保護作用，主要是因其中含有豐富的營養素和植化素，例如豆類、堅果和魚類富含多元不飽和脂肪酸、維生素D和膳食纖維，這些營養素對於防止炎症、促進細胞凋亡和調節免疫系統都有重要作用。此外，她表示「增加膳食纖維攝取」可幫助消化和排便，減少便秘和大腸癌的風險。日本公共衛生中心的一項前瞻性研究發現，提高總膳食纖維攝取量可降低男性肺癌風險，不過女性則沒有相似的發現。該研究還發現，膳食纖維攝取可降低肺鱗狀細胞癌的風險、減少發炎和腫瘤形成，還可以調節腸道菌群的平衡，減少慢性發炎並增加糞便體積和腸蠕動，有利於排出體內的有害物質和致癌物質。她建議應增加蔬果、全穀物、豆類和堅果等富含膳食纖維的食物攝取。更多新聞：薛曉晶指出，「減少紅肉與加工肉類的攝入」也相當關鍵，因兩種肉品為高脂肪、高膽固醇、高鈉的食品，長期攝入會增加肺腺癌的風險。一項研究發現，每天攝入50克紅肉和加工肉類，將提高5%肺腺癌的風險，主要是由於其中含有大量的脂肪和膽固醇，而紅肉和加工肉類中也包括亞硝酸鹽和多環芳香烴等致癌物質。她建議應減少攝入紅肉和加工肉類等動物性食品，特別是速食、零食、碳酸飲料等高脂肪、高糖分、高鈉的食品。另外，她也建議可「多攝取大豆異黃酮」，因其有抗氧化、抗發炎作用。一項系統性研究回顧發現，大豆異黃酮的攝取可降低肺腺癌風險，特別是在亞洲人群中。研究結果發現，該物可以減少自由基的產生和細胞損傷，還可以降低血清素濃度。因此，薛曉晶建議肺腺癌患者增加豆類、豆製品、豆腐等富含大豆異黃酮的食物攝取，不過非亞洲人則建議適量控制，以避免攝入過量。最後薛曉晶建議，應「避免攝入內臟類食物、過量的視網醇（維他命A）和啤酒、蘋果酒」，這些對肺臟而言是不健康的食品，長期攝入會增加肺腺癌的風險。一項研究發現，每天攝入50克內臟類食物，會增加7%肺腺癌的風險。歐洲癌症和營養前瞻性調查研究認為，這些食物含有大量的脂肪和膽固醇，且啤酒／蘋果酒中的乙醛和乙酸等致癌物質，也是增加肺腺癌風險的重要原因。 

她吃完烤肉「天天狂灌水」防水腫！醫示警致命危機：應分批喝

不少人吃完高鈉食物皆擔心自己有水腫問題，日前一名網友稱與同事吃完烤肉後，看到同事立刻灌了兩大罐的水，自那天起每天都會看到她桌上擺兩大罐水。一問之下，才發現同事擔心自己水腫才猛灌水。對此，就有醫師曾示警，補水重點在於一整天水量是否攝取充足，若喝太多恐「水中毒」，更曝光喝水的小撇步。原PO在臉書社團「全家便利商店 / 7-11 超商新品&好物分享區」發文表示，上週和公司部門同事一起慶祝，大吃了一頓烤肉。在等待計程車返家的途中，他看到一位女同事在超商買了兩罐800ml的水猛灌，自那天起，他發現女同事的桌上幾乎每天都會出現了兩罐水。更多新聞：原PO好奇詢問後得知，原來是因前一天吃烤肉吃得太鹹，擔心臉會腫成「豬頭」，所以決定多喝點水來改善。原PO一頭霧水，心想照這樣喝下去，不是反而會越喝越像？儘管如此，原PO也跟著在下班時多買了兩瓶水。對此，許多網友稱「吃太多鈉會導致水腫正常的，補充水分會好也較快」、「水腫真的很可怕」、「狂灌水不會變豬頭啦，吃太鹹又不喝水才會」、「烤肉醬鈉含量超高，吃完真的要多喝一點水～」、「以後覺得她變胖，就多買幾瓶水給她哈哈」、「多喝一點水，對健康也比較好」。更多新聞：根據《健康2.0》報導，林口長庚醫院臨床毒物中心主任、腎臟科系教授級主治醫師顏宗海曾指出，補水的重點在於一整天的水分攝取是否充足，且要分批喝、不要一次灌完。他解釋，一次喝太多水就像是「狂風暴雨」，若在半小時內猛灌數千甚至上萬cc的水，可能導致水中毒，引發低血鈉症。而一般人正常血鈉濃度為135至145 mEq／L，輕微低血鈉症（血鈉濃度小於135mEq／L）可能沒有症狀，也可能出現頭痛、注意力不集中；嚴重低血鈉症（血鈉濃度小於120mEq／L）則可能出現嘔吐、躁鬱不安、嗜睡，甚至抽搐、休克，有致命危險。另根據《ETtoday新聞雲》報導，減重醫師蕭捷健表示「腎臟處理身體的排水，是有限制的」，若突然喝下500c.c.的水，會馬上排出250c.c.，身體恐怕無法真正補充到水分。因此他建議，一次不要喝超過250c.c.的水，應慢慢喝、小口小口地喝，一天至少攝取2500c.c.至3000c.c.的水。 

汪建民65次電療仍病逝！醫揭肺癌「痛苦療程」：有錢沒錢差很多

藝人汪建民的妹妹在昨（8）日發文證實，他已於7日晚間安詳離世，享年56歲。汪建民生前飽受肺腺癌第4期所苦，且癌細胞還擴散到腦部，最終歷經了9次化療、65次電療後仍不敵病魔。對此，台北市陽明醫院胸腔內科主治醫師蘇一峰也解釋肺癌的殘酷影響，感嘆「有錢沒錢差很多」。