醫師直言久坐是慢性自殺。（示意圖／shutterestock達志影像）
不少上班族因為久坐8小時，回家就開始腰痠背痛！對此復健科王思恒就表示，久坐有十大傷害，包括導致消化系統不良、失眠等，更示警「當心是慢性自殺」。
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近日節目《奕起聊健康》中，復健科醫師王思恒表示，許多久坐的上班族都有肩頸痠痛或下背痛的問題，統計發現100個有下背痛的人，80至90人多半是久坐造成，原因是同一個姿勢維持太久造成下背痛。而上班族久坐的健康危害有十大項，包括：靜脈曲張、心血管疾病、代謝危害、脊椎側彎、消化系統不良、肥胖、肌肉鬆弛、性功能下降、失眠、精神焦慮。
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王思恒強調只要同一個姿勢維持太久，身體處理糖的能力也會變差，久坐下午又喝手搖茶，血糖就會飆很高，糖尿病容易找上門。他說自己曾做過一個實驗，去爬山時邊喝750ml含糖汽水，喝下去血糖都沒有動，「但如果坐著喝，血糖就會飆很高」。
王思恒說活著就是要動，不過如果起身去抽菸，這樣比久坐更傷身，抽菸對血管不好，還會導致性功能下降。因此王思恒建議，身體要維持「動」，改變姿勢，才能有效減緩久坐所造成的傷害。
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◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
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更新時間：2024/09/10 16:28