年長者跌倒是一個普遍且嚴重的公共健康問題。跌倒可能導致嚴重的身體傷害，影響生活質量，甚至增加死亡風險，根據了解年長者跌倒的原因，有生理因素，骨質疏鬆，肌肉衰弱加上視力下降，難以察覺周圍環境中的潛在危險，也有慢性疾等，影響行動能力和平衡，骨科醫師提醒居家環境部分，像是浴室，有時候很容易滑倒的地方，就是貼防滑條啊，或是加一些扶手，當老人家至少要真的要跌倒的時候，至少有東西可以扶著。
圖／TVBS
跌倒是一種常見但潛在危險的事件，特別對於老年人和健康狀況較差的人來說更是如此。跌倒可能會導致嚴重的身體傷害，影響生活質量。事實上常見的傷害包括骨折、扭傷和挫傷。其中，髋部骨折是最危險的，可能需要手術和長期康復。老年人因骨質疏鬆症，骨骼更脆弱，摔倒後更容易發生骨折。除了骨折，跌倒還可能導致頭部受傷，甚至腦震盪，這對於年長者非常危險。
資深醫藥記者蔣志偉：「老人家跌倒是個常見的問題，但值得留意的事情是，年長者的跌倒並不單純只是一個意外事件而已，這背後暗示著我們，一個人已經變為更為衰弱的情況。我們仔細想想，一個不小心被絆一下的動作，若發生在年輕人身上，年輕人往往有著敏捷的身手可以應付這種突發情況，但是，這樣的情境發生在年長者身上，他們未必有足夠的反應力來面對，甚至也沒有足夠的肌肉力量，來支撐偏移的重心，跌倒就這麼發生了。」
成大醫院骨科部主治醫師洪志凱：「由於年長者跌倒容易產生骨折與其它的併發症，因此預防跌倒非常重要。預防跌倒除了從居家環境著手之外，運動訓練也是有效的預防方式。」
臺大醫院骨科部主治醫師李嘉哲：「跌倒的部分就是老人家如果跌倒，不幸發生骨折的話，特別是髖部或骨盆骨折，其實一年內死亡率大概世界平均是20到24%，那臺灣有降到比較低？男生大概15%，女生大概11%，對呀可是還是高，基本上而且功能退化大概一半以上，所以基本上能不跌倒就不要跌倒，因為跌倒的最嚴重後果就是骨折，後續有很多併發症的可能，那如果想要不跌倒，其實有很多方法可以去預防或是加強這樣，那主要說在居家環境部分，像在浴室啊，有時候很容易滑倒的地方，就是貼防滑條啊，然後或是加一些扶手，當老人家至少要真的要跌倒的時候，至少東西扶著。」
由於年長者跌倒容易產生骨折與其它的併發症，因此預防跌倒非常的重要。預防跌倒除了從居家環境著手之外，運動訓練也是有效的預防方式。
成大醫院骨科部主治醫師洪志凱：「根據研究，進行平衡和力量的運動訓練，可以減少跌倒的風險。平衡的訓練項目，包括雙腳併攏站立、單腳站立、閉眼站立等，特別提醒，進行平衡訓練時，必須有治療師或照顧者從旁協助，以免發生危險。」
彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢：「肌少症這個問題，因為年紀越來越大肌肉質量會減少，這個時候我們就還是要去請我們家裡的銀髮族呢，去養成運動的習慣，運動一個人運動呢，是很無聊的，所以呢最好是鼓勵他跟其他的同伴一起去做運動。」
臺大醫院骨科部主治醫師李嘉哲：「出門在外覺得容易不穩的，可拿個拐杖或登山杖，對那另外的話，其實身體健康很重要嘛，如果你身體平衡好，肌力夠，基本上也比較不容易跌倒，那這部分的話可以去，像現在坊間很多健身房是專門針對銀髮族的，或是一些有針對銀髮族的物理治療師，這都可以。可是有時候你怎麼訓練都還是容易跌倒，所以就要看是不是有疾病，那這時候就是可能要看一下，是不是神經內科啊。心臟內科看有沒有一些，容易讓你頭暈啊，容易跌倒的疾病，需要去做一些診斷。」
資深醫藥記者蔣志偉：「年長者跌倒是一個越來越嚴重的公共衛生問題，若老人家如果跌倒的話，很容易造成髖關節骨折或是脊椎骨折等問題，久而久之不僅生活的品質會下降，若病況嚴重也會提高死亡率。」
彰化秀傳醫院骨科部主任胡名賢：「那如何去預防跌倒，其實是在每個家庭都應該要去注意的一件事情，那我們可以從幾項來看，第一個就是把一個家裡的環境呢，要把它塑造成一個比較不容易跌倒的環境，可能是要在一個容易跌倒的地方要鋪防滑墊，或者是在一個比較有可能，走廊地方放一個扶手，讓這些老人家呢在走的時候可以做一個支撐的動作。」
秀傳醫院神經內科首席主任巫錫霖：「家裡日常生活時候，家裡的器具、家具盡量固定的位置不要隨便去變動，然後家裡可以安排一些，可以讓你走路可以扶到的東西，或是說營造一個浴室要扶手啊這種東西要做好。」
臺大醫院骨科部主治醫師李嘉哲：「如果你已經有很多疾病的話，那很多藥物的交互作用，可能也會讓你就是容易暈容易跌倒，那這部分可能可以找個醫師幫你，找一個醫師幫你整合所有的藥物，一起分配一下看哪些藥物可以刪減這樣。」
骨科醫師提醒跌倒通常是，很多種原因造成的結果，若不幸發生跌倒，務必要就醫檢查。
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更新時間：2024/08/08 22:58