許多人習慣不吃早餐，不過卻是傷胃行為。（示意圖／shutterstock達志影像）
許多人以吃美食當作樂趣，不過若是長期吃傷胃的食物，恐怕會造成消化不良、噁心嘔吐等症狀，胸腔暨重症醫師黃軒就提醒，如果吃太鹹或是喝太多咖啡，都有可能導致胃出問題。
黃軒在臉書指出，有9大NG行為很傷胃，分述如下：
1.吃太鹹
吃太鹹太多鹽分，就會讓我們的胃壁受不了，胃黏膜會反覆的從充血、水腫到糜爛、甚至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。
2.吃太多醃烤了
醃製煙燻食品的硝酸鹽在我們的胃裡會變身成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成了具有強烈致癌性的亞硝酸胺，不僅傷胃還會致癌。
3.飲食不規律
不吃早餐，或者今天餓著，明天又吃到撐著，這樣的飲食節奏，簡直是在胃裡搞反覆的地震，胃肯定會受不了。
4.吃太燙或太冷
熱食或冷食對胃來說是個考驗，除了讓胃黏膜不舒服，還可能受到傷害。
5.吃太辣
辛辣對胃黏膜相當考驗，那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物，讓胃黏膜超有壓力。
6.吃太酸
酸性的水果像是檸檬、橙子，這些酸酸甜甜的水果長期一直在吃，它們的酸性，就可能會讓胃感到有點小刺激，破壞了胃黏膜。
7.吃太多油炸食物
油炸食品雖然美味誘人，但那些油脂含量高的炸雞、薯條，吃多了不僅讓胃酸忙到不可開交，還可能對胃黏膜造成傷害。
8.喝太多咖啡因
咖啡與濃茶，雖然是許多人提神醒腦的好夥伴，但這些含咖啡因的飲品容易傷害到我們的胃黏膜，因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多，反而對胃黏膜不太好。
9.煙酒不離手
酒精會直接對胃黏膜下手，長期下來胃會受不了，還有，吸煙不僅會刺激胃酸分泌，煙草中的化學物質，還可能對胃黏膜造成傷害。
黃軒提醒，這些9大NG的日常生活行為，正在隱形的傷害胃，其症狀包括：消化不良 ；腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作；噁心嘔吐；腹瀉便秘；食慾不佳、體重減輕；虛弱無力、疲勞；胸口灼熱；直接出血。如果出現上述症狀，尤其是持續不消退的症狀，建議及時就醫進行檢查。
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更新時間：2024/05/14 16:19