今（22）晚10點03分進入「小雪節氣」，中醫師吳明珠提醒，小雪節氣的到來，體質偏弱者，若不注意防寒保暖，則容易外感風寒引起感冒。想要補氣養身的民眾，吳明珠也提供5款食療藥膳，調節免疫。
吳明珠指出，人與天地相應，人與自然界密切相關，四時氣候變化對人體的生理、病理變化都有一定的影響。冬季小雪的到來可利用藥膳溫補脾腎，促進消化助力生長，增強免疫力預防感冒，幾款食療藥膳幫全家過暖冬調免疫。
一、益智糯米粥
材料：益智仁10克，糯米100克，精鹽適量。
做法：先將益智仁洗淨研為細末備用。再將淘洗乾淨的糯米放入沙鍋裏，加適量清水，用小火煮粥，待粥快好時調入益智仁末、精鹽，稍煮片刻即可。
功效：暖脾胃、溫腎陽的功效。適用于胃腸易受涼疼痛、遺尿者食用。
二、紫蘇姜棗湯
材料：鮮紫蘇葉10克，生薑3塊，紅棗10克。
做法：先將紅棗洗淨，然後去掉棗核，再把姜切成片、鮮紫蘇葉切成絲。先用砂鍋大火煮開以後改用文火燉30分鐘。然後將紫蘇葉、薑片撈出來，繼續用文火煮15分鐘。
功效：具有驅寒、暖胃、行氣、消食的作用。適用于脾胃虛寒、易感體質者
三、寄生排骨湯
材料：桑寄生10g，排骨300g ，番茄100g、蔥、食鹽等。
做法：將上述藥材洗淨，再將排骨、潘茄洗淨、切塊。與藥袋一同放入砂鍋中，加水適量煮開，撇去浮沫，文火燉2個小時後，加入食鹽、蔥調味，即可食用。
功效：本藥膳具補益腎氣暖身。
四、山楂神曲湯
材料：山楂、神曲各15克，大米50克，紅糖3克。
做法：將上述藥材洗淨，與大米、紅糖一同放入砂鍋中，加水適量煮開，文火燉半小時後，每日１劑，分２次服。
功效：本藥膳具消食導滯的作用，適用於飲食積滯，脘腹脹滿疼痛，惡食、大便瀉泄的體質。
五、良薑燉雞塊
材料：高良薑、草果、陳皮、胡椒、雞肉、蔥、食鹽等。
做法：將上述藥材裝入紗布內，紮口。將雞肉洗淨、切塊。與藥袋一同放入砂鍋中，加水適量煮開，撇去浮沫，文火燉2個小時後，加入食鹽、蔥調味，即可食用。
功效：本藥膳具有溫中散寒、益氣補虛的作用。適用於脾胃虛寒冷痛、食少、體虛瘦弱者食用。
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