屁股發癢可能是因為過度清潔。（示意圖／shutterstock達志影像）
屁股操癢竟然是因為太乾淨？外科醫師鍾雲霓分享，日前收到一名網友 訊詢問，上完廁所用純水濕紙巾擦拭乾淨，且洗澡時也有確實清洗，但是近日卻出現肛門搔癢的問題，對此她也解釋，有時「真的不要太愛乾淨」，反而會造成皮膚敏感受傷，並列出如廁清潔的5大原則供大家參考。
鍾雲霓在臉書發文提醒，肛門和私密處清潔有幾個原則要注意：
1.由前往後擦，勿由後往前擦
鍾雲霓指出，女性生理上，肛門和「陰道-尿道」是鄰居，由後往前擦，會增加將糞便中的細菌往前帶到尿道周邊的風險。
2. 濕紙巾再好的也可能不適合妳
鍾雲霓強調「真的不要太愛乾淨」，尤其肛門癢起來時，一定不要用任何私密處洗劑、肥皂或沐浴乳清潔，因為越洗越乾，越容易讓皮膚受傷，雖然濕紙巾或濕式衛生紙很方便，但如果使用了一陣子之後，感覺肛門癢了起來，就得認真考慮它可能不適合你。
醫師說明，就算再好、再天然的成分都可能引起某些人過敏，提醒不管濕紙巾成分多麼的滅菌、多溫和都可能不適合，「想濕擦又怕濕紙巾不合適時，衛生紙沾點水，可能是另一種選擇。」
3.發癢可能是「皮膚太乾或洗太乾淨」，而非不乾淨
許多人本來有過敏性鼻炎或異位皮膚炎等過敏體質，等到換季或天氣較乾時，肛門就會癢起來，這時恐直覺想到不乾淨，但事實上正好相反，反而掉進過度清潔、越洗越癢的循環裡。
鍾雲霓解釋，肛門處的皮膚很像稚嫩的嘴唇，本來就該有點濕潤、有點油脂，感覺肛門特別癢的時候，建議可以用溫涼水洗、輕輕按乾的方式，避免皮膚傷害，並在清潔後上點凡士林、替肛門皮膚表面補點油。
4.蹲坐馬桶上勿超過5至7分鐘
鍾雲霓說，有時調整上廁所的姿勢就可以幫助你在7分鐘內順暢排便，建議可以在腳下墊一個有高度的凳子，讓腸子轉彎時的曲度被拉直會較好排便，而排便越順暢，肛門就越不會有腫脹、異物、脫垂。
5.總是出力，就是便秘
上廁所沒有便意，而且持續好幾天沒排便時，可多攝取容易帶動便意的非水溶性膳食纖維，藉由纖維增加糞便體積來刺激腸壁；有便意，但糞便硬、無法排出時，則要改為多攝取水溶性膳食纖維，增加糞便內含水的膠狀成份，也供給腸道好菌足夠的養分運作，有效軟便。
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更新時間：2022/10/23 12:46