台灣夏季潮濕悶熱，造成了濕性體質就容易生病。（示意圖／shutterstock達志影像）
在台灣地區，夏季多有颱風，既炎熱又多雨，環境潮濕悶熱，外濕會引發內濕，造成了濕性體質，人就容易生病。中醫師吳明珠表示，濕氣表現在男、女身上的症狀不只不一樣，對應中醫所說的臟象學更分為上、中、下焦，顯現出來的症狀也不同，需要找出病因，對症下藥，才能排毒趕走身體的濕氣。
潮濕易生病 從身體三焦趕走體內濕氣
吳明珠表示，從中醫的角度看，上焦位於橫膈膜以上的部位，包括心、肺，當濕氣較多時，容易出現昏沉、胸悶、頭痛等的症狀；中焦位於橫膈膜以下，肚臍以上的部位，包括脾、胃，濕氣若囤積在這邊，就會拉肚子、胃痛、黃疸，甚至常常感到口乾舌燥；下焦位於肚臍以下的部位，包括肝、腎、小腸、大腸及膀胱，濕氣若淤積在此，女性會水腫，或者陰道出現分泌物較多，以及尿道發炎，男性則會有攝護腺問題。
如何緩解？吳明珠說，女性身體濕氣重要偏向補血，男性則要朝補氣調理。為何濕氣要跟血、氣一起補？吳明珠進一步解釋，當人體免疫力好，身體會增加代謝，自然會把多餘的濕氣排出。
排濕通絡茶：赤小豆、甘草、菊花、白芷、黨參、茯苓
中醫觀點，補身體的氣，要用不會太燥，也不會太熱的黨參，烹調方式藥膳、煮湯都可以，再加入袪濕常用中藥材茯苓，以及赤小豆，消水腫效果好，最後再加上菊花，能幫助肝臟代謝，緩解頭腦昏沉。另外，鼻子過敏患者，添加一味白芷可以消腫排膿，這幾款中藥材泡成一壺排濕通絡茶，既可以排出身體多餘的濕氣又清肝，口味清香。
比例部分，赤小豆和白芷各2錢，甘草和菊花各1.5錢，茯苓3錢，黨參5錢，加水煮成茶飲即可。
陽氣除濕！「順風池法」排出體內濕濁
氣學管理專家彥寬老師，提供一招「順風池法」，透過兩手快速搓熱，往後放在後腦勺的位置，大約頭蓋骨與頸椎交界處快速搓揉，當身體感到發熱時，嘴巴要微微張開，讓不好的濁氣排出。最後雙手再順勢繞到頸部前方朝下打出，下巴微收抵住喉嚨，發出低吼聲。
彥寬提醒，「順風池法」訣竅是手臂記得打開，身體的大椎穴、膀胱經、督脈等經絡才會氣血暢通，以7次為一回合，就能讓身體流汗、達到排濕氣最佳效果。
◎ 諮詢專家／吳明珠中醫師‧彥寬老師
原文請見：夏天懶洋洋 渾身無力？中醫師這招幫身體消暑氣、解濕熱
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更新時間：2022/06/24 12:14