新春廟口美食全攻略！吃到停不下　它一碗下肚熱量超驚人

過年走春除了賞景、祈求好運外，另一重點就是吃遍廟宇、景點旁的美食。不過許多饕客最愛的牛肉麵、涼麵或是營養三明治一份的熱量都相當驚人。對此，知名營養師高敏敏建議，即便抵擋不了美食的誘惑，不過還是適量攝取，避免年後發福。

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高敏敏列出20大廟口美食熱量，像是牛肉麵、涼麵、珍珠奶茶、鹽酥雞、營養三明治、大腸包小腸、臭豆腐、蚵仔煎、米糕油飯、炒米粉、滷肉飯，以及什錦炒麵熱量都超過500大卡。其中一碗牛肉麵熱量竟高達870大卡，建議選擇清燉湯頭，避免紅燒湯頭口味，更重要的是儘量不要把湯全部喝下肚。

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像是玉米、豬血糕、米糕、米分和勾芡類的蚵仔煎、肉圓等，都屬於「澱粉類」。高敏敏也說，在吃完這些點心後，正餐就必須減少飯量，本身屬於高血糖的人更需要避免攝取。另外，營養三明治會熱量較高，是因為「炸麵包皮、厚厚美乃滋」，可以說是隱藏版高油脂食物。

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高敏敏也提醒，水果糖葫蘆熱量不算低，想要吃水果建議以原型為主。基本上，吃了糖葫蘆後就不要再喝含糖飲料，不然一整天的糖分也攝取會過量。

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