專家親曝改善經痛方法，由日常生活做起。（示意圖／shutterstock達志影像）
每月姨媽來報到，總是痛苦不己！除了吃止痛藥來減緩不適感外，其實日常保養格外重要。而知名婦產科醫生張瑜芹指出，從日常生活中開始保養，讓體內的營養慢慢累積，有效助於月經來潮的那幾天，減緩疼痛的不適感。此外，生活中易取得的5種食物，不僅補鐵、維他命C，還可強化女性子宮功能。
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張瑜芹表示，包含紅豆、蛤蠣、黑巧克力、芭樂以及香蕉，都是屬於高CP值、容易取得、價格便宜，同時還對女性身體保養相當好的食物。以紅豆、香蕉來說，含豐富鐵質適合氣血虛弱、手腳冰冷的人，因含有微量元素，也可以減緩經前症候群的緊繃感。
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張瑜芹還建議女性，若月經期間發生經痛，千萬不要忍，雖然在緊急狀況下痛藥仍是最快速的止痛辦法，不過若真的感到相當不適，一定要立即前往就醫。另外，若在經期間心情相當低落、開心不起來時，可以吃巧克力安定神經，同時還有止痛的作用。
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更新時間：2021/12/03 09:44