面臨寒冬，須做好保暖工作。（示意圖／shutterstock達志影像）
近日氣溫驟降，下週又有新一波冷空氣報到，強度有可能直逼強烈大陸冷氣團等級，而中醫師施昀庭指出寒冬的到來，身體有4個部位必須做好保暖，因此他也分享了抗寒小物以及暖身食補，在冷颼颼的天氣中，不再冷到凍未條。
施昀廷在臉書表示，有6種外在（外感）的原因導致疾病發生，包含風、熱、暑、濕、燥、寒。其中外感對人體影響是由外往內，首先通過人體體表，皮膚的溫度感受器偵測到後，可能會產生多種反應，像是汗孔關閉，減少熱量排出；肌肉抖動藉由動能產生熱量；再來則是找衣服穿來達到保暖目的。
施昀廷說道，頭、脖子、肚子以及腳踝這4個部位特別容易著涼，其中頭容易因受冷風吹而導致頭痛，頸部是六條陽經必經之部位，而血液循環不好的人容易四肢冰冷，特別是女性，且三陰交就在腳踝的位子，有婦科問題的絕對要做好防護。
施昀廷強調一定要做好保暖工作，可以戴帽子、圍巾、穿「過腳踝」的襪子來禦寒，他也提醒，衣服不要穿露肚臍的款式，因為肚臍是中醫的神闕穴，是任脈中的要穴，古人很重視用神闕來養生跟治病。
施昀廷分享3類熱飲來保暖脾胃：
1. 黑糖薑茶：
如果在冬天受了風寒，喝一碗熱薑湯，或配紅糖熬成薑糖水，使微微出汗，有祛寒邪之療效。中醫認為辛溫之物有發散的特性，當外來的邪氣還有肌表，辛散發汗，則表邪容易隨汗而出，病也就會隨之而解，但是適合在早上飲用，陰虛內熱體質及消化不良者不宜多用黑糖。
2. 桂圓紅棗茶：
能補血補能量，但切記糖尿病患者、急性發炎患者不宜飲用，因為桂圓跟大棗都是屬於甜份比較多的食物。懷孕中的婦女因為桂圓跟紅棗偏熱性，不建議食用過多，而生產過後氣血大虧，很適合喝來調節氣血。
3. 當歸生薑羊肉湯：
治療虛寒腹痛的名方，補血又祛寒，當歸性甘溫，生薑性辛溫，搭配羊肉，有溫中養血，袪寒通脈之效，配合冬令食療保健，藥性又不過於燥熱，是很溫和的補湯。但是火氣大、容易口乾舌燥的人，及手術前後的患者，則不宜食用。
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更新時間：2021/11/23 22:24