經痛不是病，痛起來要人命，吃對５種黑色食物改善經期不適，（示意圖／shutterstock 達志影像）
經痛起來要人命，先前日妞間流傳的「經痛分級」，有這困擾的你，肯定覺得那張表有夠準！為了不讓姨媽狠狠的重擊我們的下腹部，小編這次就要來分享5個能夠舒緩經痛的黑色食物，適當攝取，經痛會離我們而去的。
黑木耳
黑木耳不只有控制體重的效用（這個也是很不得了，需要畫重點），擁有活血化瘀、通經脈作用的它，就能幫助舒緩因為瘀血所導致的經痛，含鐵量極高的它，女生要多吃！
黑豆
有些人的經痛，是腎虛所引起的（這部分建議自行請教中醫師）而黑豆具有補腎的效果，就能解緩經痛以及伴隨的腰痛，不管是泡黑豆茶或是吃黑豆，都可以讓你比較舒服點。
黑糖
想吃巧克力來舒緩經痛，不如改喝黑糖水！沒錯，看清楚，不是要你直接吃黑糖，用溫熱水沖泡後的黑糖水，喝了才有緩和肌肉痙攣的效果喔！
黑芝麻
黑芝麻具有抗氧化的效果，還能夠降低失智風險，而為什麼會經痛，主要是因為體內血鈣偏低使子宮收縮嚴重，這時候，補充含鈣量高的黑芝麻，更能幫助肌肉放鬆、穩定情緒。
黑胡椒
不要小看黑胡椒！屬於辛香料的它，有著暖胃的作用，對於在生理期容易想吐、食慾不振的女生來說，在食物中，適時加點黑胡椒做調味，不但可以改善嘔吐感，也能舒緩經痛。
原文請見：吃巧克力根本沒用！5種「舒緩經痛」黑色食物，吃對才能解決姨媽痛
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黑木耳
黑木耳不只有控制體重的效用（這個也是很不得了，需要畫重點），擁有活血化瘀、通經脈作用的它，就能幫助舒緩因為瘀血所導致的經痛，含鐵量極高的它，女生要多吃！
黑豆
有些人的經痛，是腎虛所引起的（這部分建議自行請教中醫師）而黑豆具有補腎的效果，就能解緩經痛以及伴隨的腰痛，不管是泡黑豆茶或是吃黑豆，都可以讓你比較舒服點。
黑糖
想吃巧克力來舒緩經痛，不如改喝黑糖水！沒錯，看清楚，不是要你直接吃黑糖，用溫熱水沖泡後的黑糖水，喝了才有緩和肌肉痙攣的效果喔！
黑芝麻
黑芝麻具有抗氧化的效果，還能夠降低失智風險，而為什麼會經痛，主要是因為體內血鈣偏低使子宮收縮嚴重，這時候，補充含鈣量高的黑芝麻，更能幫助肌肉放鬆、穩定情緒。
黑胡椒
不要小看黑胡椒！屬於辛香料的它，有著暖胃的作用，對於在生理期容易想吐、食慾不振的女生來說，在食物中，適時加點黑胡椒做調味，不但可以改善嘔吐感，也能舒緩經痛。
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更新時間：2020/12/29 16:06