臺灣擁有豐富的山林景觀與資源，是國人的一大財富，民眾能藉由登山，享受山林之美。圖／TVBS
夏天日頭炎炎，不少民眾選擇遠離塵囂到山林避暑，而「登山」結合運動及休閒，不但能強化心、肺、血液功能，還能增進個人體力及耐力，常是民眾的不二選擇；但有國外研究發現，高山症僅次於感冒及腸胃炎，竟高居旅遊時發生非意外疾病的第3名，亦為致死率最高的非外傷疾病。超過2440公尺的高度即可出現高山肺水腫、高山腦水腫以及急性高山病等症狀，許多山難事件也都與高山症有關，民眾在登山前務必評量自我身體狀況、了解高山症的預防措施及機制，做好「5項危險評估」，也能多一分安全和保障。
根據聯合新聞網報導，有名24歲男大生，日前挑戰人生第一座百岳，雖然平常有運動習慣，卻因沒有做好「事前高度適應評估」，短時間內就快速攻頂，登山途中陸續出現喘不過氣、頭痛、頭暈、全身無力等高山症症狀，所幸服用同行友人登山前至醫院開立的高山症處方用藥，才緩解症狀挽回一命。
對此，亞洲大學附屬醫院家庭醫學科醫師巫翰明表示，海拔3000公尺的氧氣濃度只有平地的7成左右，只要海拔超過2100公尺以上就可能出現高山症的症狀；會引起高山症是因高山空氣稀薄，加上身體適應高地環境的速度，趕不上高度上升的速度，導致低血氧，才會進一步造成腦部、心臟或身體機能惡化。
巫翰明指出，高山症包含急性高山症、高海拔腦水腫及高海拔肺水腫。急性高山症以頭痛、頭暈為主，連帶出現疲倦、無力、噁心、嘔吐、失眠等，常在抵達高海拔地區之後6到12小時出現，少數急性高山症則會惡化成高海拔腦水腫，通常以腳步不穩為主要症狀，也可能發生嚴重頭痛、意識不清、幻覺及昏迷等情況，若24小時內未接受治療，或立即降低高度，可能有致死風險；高海拔肺水腫早期症狀為運動表現變差、喘、心跳加速、乾咳，即便休息時也仍會呼吸困難、咳出粉紅色或帶血的痰液，甚至昏迷與死亡。
其實登山是項優質運動，民眾只要做好5項事前評估，不但降低高山症症狀產生，也能大幅減少登山可能遇上的危險。首先，確認自己是否已經在心靈上、體力上做好準備；目標山岳存在哪些自然的危險因素，並針對其活動需要準備好裝備及專業技術；出發前看好一周天氣預報，以最壞的天氣來做好心理準備，更要注意防範雷擊、土石流等問題，評量天候因素；檢視領隊人員是否已具備急救員證書，並提供明確的行程及地形安全說明；評判參加隊伍及其性質，登山行程是否為連夜趕到登山口，又立即向3000公尺以上的山莊前進，若行程裡沒有高度適應計畫的隊伍，也絕對不要參加；建議民眾在出發前到醫院的家醫科或旅遊科掛號，告知要到高海拔地區，請醫師開立藥物，以備不時之需。
實習編輯／莊欣霈
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更新時間：2019/08/13 15:20