根據世界衛生組織，抽菸每年導致超過800萬人死亡，是全球公衛面臨的最大威脅之一。美國醫界宣導戒菸不用一次戒除，只要有減少，對身體就有好處；荷蘭舉辦「十月戒菸」（Stoptober）活動，每年平均5萬人參加；而在德國，有公司為了鼓勵員工戒菸，補償「抽菸休息」造成的工時不等，現在宣布給不抽菸的員工多一天假。另外，電子菸不但沒辦法幫助戒菸，還可能引發青少年提早產生菸癮；美國食品藥物管理局16日，對做成遊戲機、草莓冰棒等玩具造型的非法電子菸，發出警告。
抽菸的危害眾所皆知，在美國每年導致超過48萬人死亡，但想要成功戒除，並非件容易的事。
俄亥俄州立大學綜合癌症中心肺科醫師 韋特博士（Michael Wert）：「不斷被告知這對你不好，在傷口上灑鹽是沒有用的，我都說每個人都有壞習慣，我們都算是在同一條船上。」
現在醫生嘗試不同的宣導方式，希望破除許多吸菸者認為一旦開始抽菸，損害就已經造成，因此沒必要戒菸的迷思。
俄亥俄州立大學綜合癌症中心肺科醫師 韋特博士：「只要幾天就會感覺比較好，你的嗅覺、味覺都會回來，幾個月後，你的肺會變得更健康，你會更容易地咳出一些黏液，部分肺功能將會恢復。」
另外專家也提醒，不用想著一次就到位，可以從逐步減量著手；若是全都沒有效果，也可以尋求處方藥物、戒菸口含錠、貼片，甚至是催眠、針灸等方式的協助。
俄亥俄州立大學綜合癌症中心肺科醫師 韋特博士：「嘿，或許三個月後我再見到你，你從20-25支香菸，減少到可能15支香菸。」
找同伴一起戒菸，或許也是不錯的選擇。
在荷蘭，已經連續九年，每年舉辦「十月戒菸」（Stoptober）活動，平均吸引5萬人參與；參加者可以透過應用程式獲得專家指引，還可以在上面分享戒菸的困難，互相鼓勵。根據主辦方，戒菸的好處，只需要28天就能充分體驗；科學研究更表明，成功戒菸4個星期的人，永久戒菸的可能性比其他吸煙者高出5倍。
俄亥俄州立大學綜合癌症中心肺科醫師 韋特博士：「只要越早戒菸，就能越快意識到那些長期的健康好處。」
而在德國一間企業為了減少員工吸菸，更是端出多一天假的新政策。
音響樂器租借公司老闆 布洛維烏斯（Sebastian Bülowius）：「如果有人每天抽5-10支菸，那當然會浪費很多工作時間。」
根據這間公司老闆的計算，雖然每年給非吸菸員工，多一天帶薪假的額外花費將近2500歐元，但與「上班抽菸休息」每年造成的3萬5千歐元損失相比，卻是相當划算。
音響樂器租借公司老闆 布洛維烏斯：「我們研究了一下可以怎麼補償這一點，所以這樣不抽菸，一直在工作的員工，才不會有一天突然說：『嘿這樣的意義是什麼，我工作的時間比他多很多』。」
可以提升工時，減少非吸菸者困擾，還能鼓勵員工戒菸。
街訪民眾：「作為不抽菸的人，我覺得很好。」
街訪民眾：「基本上我認為不是一件壞事。」
一切聽起來利大於弊，但看在有煙癮員工的眼中，多一天假期的吸引力實在微乎其微。
音響樂器租借公司員工：「多一天假，如果有人說不想要，那一定是假的，但是我沒辦法衡量，我還會需要多少天假，才會說『好，我決定要戒菸』。」
吸菸的危害包含癌症、心臟病、慢性肺部疾病等等，其中更是造成肺癌的主因；不只傷害自身健康，二手煙、甚至是殘留在衣物、家具上的三手菸，還會威脅身旁親友。
印第安納大學 腫瘤內科醫師 歇德絲（Misty Shields） ：「吸菸是肺癌的第一大風險因子，但你不用頻繁抽菸，或是抽過菸也可能罹患肺癌，事實上我們知道有20%被診斷罹患肺癌的女性，一生中從未抽過菸。」
另外新研究也發現，如果又吸大麻又抽菸，更是傷害呼吸系統，提高罹患肺氣腫的風險；但值得注意的是，這份研究的規模不太，也沒有探討大麻吸入的方式。
而電子菸的危害，其實也並沒有比較少。現在美國有大量的電子菸，被包裝成看似無害的食物或玩具造型，被美國食品藥物管理局正式發函警告，不可販售，以免危害兒少健康。
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更新時間：2022/11/21 10:57