莫文蔚出道30年，身材保養得宜。（圖／翻攝自莫文蔚IG）
日前莫文蔚登上湖南衛視的《聲生不息》，莫文蔚身穿小黑洋裝和黑絲襪，和熱狗一起表演，不只美聲讓人起雞皮疙瘩，絕頂美腿更讓全網膜拜！真的不敢相信這是53歲的腿！
53歲莫文蔚美腿30年不變
莫文蔚以個人同名粵語專輯《Karen》在1993年出道，當時就以她的美聲和美腿聞名。如今已經迎來了出道30周年，而她的美腿卻保持了30年不變！0變化0走樣！最新一次登台的表演再次展現了她纖細長腿的魅力，網友紛紛稱讚「這哪像53歲身材」、「頂禮膜拜」、「永遠的神啊」。
莫文蔚美腿秘訣：倒立、貓步、皮拉提斯
羨慕莫文蔚的雙腿又直又細？那這些對腿部線條有著決定性影響的運動，必須學起來。首先，瑜珈中的倒立動作是莫文蔚的美腿秘訣之一。莫文蔚曾分享她堅持做倒立，可以幫助鍛鍊腿部肌肉，塑造出更纖長苗條的腿型；其次，貓步是另一個重要的運動，平常走路時可以多練習，像模特兒走台步一樣保持一直線，有助於塑造腿部線條；最後，皮拉提斯是莫文蔚長期以來一直練習的運動，她已經練了30多年並在微博上分享過照片，皮拉提斯不僅可以鍛鍊核心，還能對全身肌肉進行伸展雕塑。包括韓國idol Jennie、張員瑛等都在做。
莫文蔚的飲食秘訣：蘋果、維他命B群
在飲食方面，莫文蔚分享了她的秘訣。她會大量攝取綠色蔬菜，並在體重稍微增加時轉而選擇蘋果作為輕食餐。蔬菜和蘋果都是富含纖維質的食物，能提供飽足感並具有低熱量的特點。這些食物有助於促進腸胃蠕動，改善便祕問題。此外，莫文蔚還特別注重補充維他命B群。這些維生素有助於將糖分轉化為熱量，從而避免脂肪的堆積。莫文蔚指出，女生的大腿內側容易囤積脂肪，而這部位相對難以鍛鍊。因此，攝取充足的維他命B群有助於防止脂肪的囤積。
原文請見：53歲莫文蔚震撼全網！美腿30年不變引起熱議！瘦腿運動＋減脂飲食全公開
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
延伸閱讀：
林心如親曝清瘦秘訣！3天不吃晚餐就能瘦2kg！改善手腳冰冷、提升代謝漢方食譜也曝光
用牛排減肥法＋168瘦了25公斤！網友分享「不運動」從80→55kg減肥成功經驗
米可白離婚後變超正！遊歐解放好身材狂被搭訕！「小腹變凹凹」飲食3原則＋運動清單曝
◤人氣精選文◢
更新時間：2023/05/29 11:56