農曆新年到來，從小年夜開始就會有一連串大魚大肉輪番上陣，大家最擔心的肯定是吃完團圓飯，身材也跟著圓一圈，時常分享健身日常跟登山美照的「運動女神」房思瑜（房子），日前還穿泳衣朝聖Jolin演唱會引起熱議，她特別向《TVBS新聞網》獨家推薦私房走春路線，和家人一起出去走走踏青、消耗卡路里維持好身材，她也透露今年將有一些秘密計畫正在進行，直言「我有預感今年一定是一個非常棒的年！」
房思瑜透露如果住台北的話，推薦陽明山系的路線跟走道，很適合新手，特別是從小油坑出發直上七星山，「腳程快的話，大概一到兩個小時就可以走完，難易度不高，很適合全家一起走。」若想增加難度，就往多一點不同的山往下走，如果爬完要離開，「山上有很多很好吃山菜店，一定要點土雞，還有時間就去北投泡個溫泉，就是一個完美的戶外行程。」
談及從什麼時候開始愛上戶外活動？房思瑜透露其實是從「練深蹲」開始，2018年出了健身書「房式深蹲」的她，因為深蹲讓她建立了強健的大腿肌群，因此想探索不同強度的運動，她笑說：「一開始爬郊山，後來越爬越覺得山上風景真的好美，尤其是3000海拔以上的高山絕景，是一般平地看不到的，雖然過程很辛苦，但都是靠自己的努力獲得的，很喜歡那個感覺，就想挑戰更多高難度山訓，各種上山下海！」近年就走訪了平溪孝子山、阿里山眠月線、谷關馬稜溫泉、南投水漾森林等景點。
近年登山、爬百岳活動越來越流行，不時會有意外傳出，她不忘呼籲大家不要輕忽安全問題，「如果只是在健身房做了重訓，但沒有經過山訓，不一定能夠爬一座中高難度的山，因為這是需要經驗累積而成的，需要一些敏捷度、靈活度、柔軟度，很多不一樣的技能。」她坦言有些人可能看到漂亮的照片，會高估自己的能力，在裝備、體能訓練上太有信心，但上去後遇到很多狀況。
她舉例爬百岳如果失溫，很容易有高山症，這時候若沒有備好藥物就很危險，山上氣候變化很快，要做好充足的準備或跟著很有經驗的夥伴同行；房思瑜征服多座高山，談及有什麼必帶的物品？她表示會遵循安全量表，例如頭燈、冰爪、護膝、防水衣物等安全性裝備，但有一項東西她認為很多人容易忽略，就是「保養品」。
房思瑜直言，山上的紫外線比平地多70%，對肌膚是極大的傷害，「很多人運動是為了保持青春活力，卻發現越運動皮膚狀態更差，就是因為忽略這點。」身為自創品牌Sercle的老闆，她上山會帶著自己研發的抗氧化保養品，即使身處高山氣候、險峻環境仍能自帶女神光，用無暇美肌替自家品牌當活招牌，至於疫情有沒有影響生意，她表示品質頗受客戶信賴，幸運沒有受到影響。
至於過年怎麼安排？房思瑜透露因為疫情好幾年沒有滑雪，之前學的基礎都忘光了，年後有打算去日本滑雪，所以過年不會特別放假，不過還是會跟家人圍爐；她也分享過年維持身材的小撇步，「我自己不特別忌口，但飲食選擇上會選擇烹調清淡、醬汁少一點的菜餚，減輕負擔，初二開始就可以去走春，消耗熱量啦！」
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