藝人寶媽。（圖／翻攝自寶媽臉書）
66歲的寶媽驚傳確診，因為自己獨居，怕睡覺會燒到不清醒，一度不敢睡還恐慌症發作，所幸已順利度過難關。醫師表示，恐慌症患者染疫後除了規律服用原本藥物，更要有充足睡眠，研究發現，睡得好、情緒穩定可以讓抗體提高2至3倍。
寶媽自嘲獨居老人 怕一睡不醒恐慌症發作
寶媽2004年發現甲狀腺癌，2016年又在淋巴結發現2顆腫瘤，2019年再爆得到肺腺癌，所幸經治療後，身體並無大礙，只需要定期回診追蹤；她1日在臉書表示，自己有一天半夜喉嚨痛醒，睡到早上9點快篩陽性，有視訊看診；第二天喉嚨不痛，但發燒到39度，她「不敢睡覺很怕燒到不清醒」，當時還恐慌症發作，還好有一個很冷靜的姊姊，跟她說快點喝杯水吃恐慌症的藥，果然乖乖服藥後，經過10分鐘後就穩定了。目前寶媽已康復、快篩陰性。她也呼籲「疫苗打好打滿就是輕症」，若是不慎染疫，只要平常心面對就好了。
既染疫就已經到谷底 規律服藥與自己對話
臺安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典表示，恐慌症患者應付日常生活就已經很吃力，遇到疫情的未知性太高，不確定感也會增加，恐慌發作的頻率可能也較多；尤其這類型的人容易緊張焦慮、平常就想很多，會一直擔心染疫，如果已經確診，反而要慶幸最差的情況已經發生，建議恐慌症患者染疫時只要注意血氧有沒有掉、呼吸是否喘不過氣，如果沒有重症徵兆就可以放輕鬆。
找回對身體的自信 睡好放鬆抗體才會高
他建議可藉此機會慢慢找回對身體的信心，平常該吃的藥不能停，這時候更要規律服藥，情緒跟睡眠才能穩定，染疫症狀才會改善，研究也發現睡得好、情緒穩定可以讓抗體提高2至3倍。
許正典說，患者反而能藉著自己獨處時，聽聽音樂、追劇，做自己喜歡的事，讓身心休息沉澱；而這類型患者通常要謹慎小心，該備的藥物和資源平常就有在準備，也有在保養，所以不必擔心一睡不醒，只有重症才有機會一睡不醒。至於恐慌症患者是否能施打疫苗？許正典認為一定要打，才能發揮保護效果，而且保持心情好，免疫力才會好。
多吃乳製品和深綠色蔬菜 香蕉堅果也有助緩解恐慌症狀
振興醫院營養師陳韻婷建議，恐慌時可以吃含鈣食物，如乳品、優酪乳、起司等，另外可以吃香蕉、堅果等，補充合成血清素所需的成分，血清素也稱為快樂激素，有助心情放鬆；深綠色蔬菜則含有鈣、鎂、鉀等，也有助神經穩定。
疫情過後可預期恐慌症門診患者將增加
許正典也說，原本體質就容易恐慌者，可能因為疫情的不確定性和擔心被隔離等等，提高恐慌症發作機率，可以預期在疫情過去後，應該會有一波恐慌症患者就醫，提醒情緒較敏感者要多注意自己的身心狀況。
◎ 諮詢專家／許正典醫師、陳韻婷營養師
原文請見：寶媽三度罹癌又確診染疫 恐慌症發作不敢睡 醫：睡眠很重要 可讓抗體多2～3倍
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更新時間：2022/06/04 15:52