鍾欣潼（阿嬌）過往忽胖忽瘦的體態始終備受熱議。（圖／翻攝自微博）
女星鍾欣潼（阿嬌）過往忽胖忽瘦的體態始終備受熱議，不過，在歷經荷爾蒙失調導致體態失控後，阿嬌近日則傳出為了與好姐妹阿Sa一同爭取進入《乘風破浪的姐姐》第三季女團，正在努力減肥中！從阿嬌近期分享的自拍中，只見阿嬌肉肉的圓臉，已瘦回一張瓜子臉，簡直回到全盛期！事實上，邁入40歲後，阿嬌在減肥上下了不少功夫，更曾大方分享以下3招減肥秘方，也想在夏天前鏟肉的各位，快一起下滑跟著阿嬌瘦回一道閃電吧～
阿嬌減肥1. 低醣飲食
阿嬌分享，調整飲食是減肥的關鍵，而阿嬌減肥以低醣飲食為主，意即戒掉糖份，以及麵、飯等含澱粉質的主食。阿嬌也曾公開減肥菜單，除了會以糙米、紫薯代替白米飯之外，阿嬌特別大推膳食纖維豐富的秋葵，直呼：對於幫助排便超有感！絕對是減肥時期的聖品！
阿嬌減肥2. 去水腫飲水時間表
多年來深受水腫體質困擾的阿嬌，也曾公開以下這份實測有效的「去水腫飲水時間表」，以起床後每隔兩小時喝一次水的頻率、每次150至200毫升為主，阿嬌更大讚不僅越喝越瘦，連皮膚也跟著透亮起來！
阿嬌分享「去水腫飲水時間表」
早上7點（起床後）→助排毒、淡化斑點
早上9點（早餐後）→助提神醒腦
早上11點半（午餐前）→助增加飽足感，避免午餐攝取過量
下午1點（午餐後）→助促進消化
下午3點→降低嘴饞、吃零食的慾望
下午5點半（晚餐前）→增加飽足感，同樣避免晚餐攝取過量
晚上8點後→渴了就喝，但，避免於睡前2小時喝水，否則隔天容易水腫！
阿嬌減肥3. 每天跑步90分鐘，靠拳擊鍛鍊全身肌肉、空中瑜伽通淋巴
研究顯示跑步30分鐘以上，能達到有效燃脂，而阿嬌則堅持每天跑步90分鐘，不僅有助於減肥，阿嬌更大讚，早上起床晨跑，對於醒腦超有感！
除了跑步之外，阿嬌也分享，平時會定期練拳擊，透過拳擊鍛鍊全身肌肉；此外，演出武打戲都親自上陣的阿嬌也透露，曾經腰椎移位加上舊傷，導致身體淋巴堵塞，當時便藉由空中瑜伽暢通淋巴，也因此養成了練空中瑜伽習慣，不僅能暢通淋巴，對於消水腫、促進血液循環也十分有效！
原文請見：阿嬌41歲瘦回20年前爆紅時期！減肥菜單公開：紫薯取代白米、「這些時間」喝水才會瘦
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更新時間：2022/05/01 18:59