44歲楊謹華擁有窈窕身材。（圖／翻攝自楊謹華臉書）
楊謹華於《華燈初上》演出敢愛敢恨的「蘇媽媽」一角，演技備受觀眾青睞之餘，44歲的楊謹華更於《華燈初上》劇中大展窈窕身材，令粉絲忍不住邊追劇邊敲碗「蘇媽媽的減肥菜單」！以下，整理出楊謹華過往分享的減肥秘方，楊謹華更曾誇口：2週健康瘦不是問題！
楊謹華減肥1. 一天兩餐，搭配間歇性斷食
楊謹華分享，平時不會特別忌口，但多年來維持著「一天吃兩餐」的習慣！楊謹華透露，通常早餐為避免吃精緻澱粉，會以馬鈴薯與南瓜代替，再搭配一大杯溫開水，不僅能促進腸胃消化，連便便也更順暢！
楊謹華會將一天只吃兩餐，搭配間歇性斷食的概念，餐餐只吃8分飽，而晚餐，則盡量於6點前吃完，這招也是剛升格為幸福人妻的許瑋甯大推的減肥菜單唷！
楊謹華減肥2. 飯後一杯蔬果汁
除了以上這份減肥菜單，楊謹華分享，飯後也會以紅蘿蔔＋檸檬、蘋果打成一杯不加糖又富含纖維質及微量元素的蔬果汁！飯後一杯蔬果汁，不僅有助於清腸道，還能避免脂肪堆積呢！
楊謹華減肥3. 一週至少運動三天，靜態瑜伽雕塑曲線
楊謹華的凹凸有致的好身材，真是一點也看不出來年過40歲！楊謹華透露，除了飲食要調整之外，每週也會逼迫自己，一定要運動至少三天！楊謹華分享，舉凡健身房重訓、拳擊，或者是透過靜態的瑜珈雕塑曲線都是楊謹華的日常運動菜單，不管什麼運動都試試，總之，就是逼迫自己養成定時運動的習慣！
原文請見：44歲楊謹華「零贅肉手臂＋美腿」太狂！公開「蘇媽媽２週健康瘦菜單」，連許瑋甯也大推
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更新時間：2021/12/22 16:36