木村光希「逆天S曲線」藏不住　每日4招核心運動大公開

木村拓哉與工藤靜香的女兒「木村姊妹」，堪稱是日本最受矚目的星二代姐姐木村心美走甜美風，妹妹木村光希則是時尚圈新寵兒。木村光希近日在IG上秀出代言照，貼身橘紅色洋裝讓超美S曲線嶄露無遺，也讓網友們大呼真的長大了！

今年18歲的木村光希，出道近3年仍是話題不斷，近日她逆天身材再度掀起熱議。她在代言照中穿上橘紅色超緊貼身洋裝，凸顯出纖纖細腰和渾圓翹臀，讓粉絲們驚嘆小女孩也成熟了。木村光希私下是運動狂，每天早上起床都會先做30分鐘的運動，想跟她一樣打造前凸後翹的火辣身材，先把她天天練的四招核心運動學起來吧！

1.仰臥肘碰膝

先躺在瑜珈墊上，雙腿合併屈膝，雙手放在胸前，就像平常做仰臥起坐一樣，靠著腹部出力起身後，身體朝右，以左手肘觸碰右膝蓋，再躺下，起身換成身體朝左，以右手肘觸碰左邊膝蓋。

2.仰臥升級「捲腹轉體」

再來是光希最常做的棒式組合，對於核心訓練非常有效果。第一個就是「棒式扭轉」，先以手肘撐地，下半身則以腳尖支撐，接著臀部左右來回移動，這個動作很簡單，但做幾下會發現腰部有點酸，想擁有小蠻腰曲線一定要試試。

4.棒式扭轉加「手撐」

如果適應了棒式扭轉，可以進階加一個「手撐」的動作。在棒式扭轉之前，多一個「將雙手撐直」的動作，再將兩手手肘分跌放下，臀部一樣左右來回移動。雖然只是多加一味，實際做起來卻累很多，想變美可不能偷懶！

原文請見：木村光希罕穿緊身洋裝「逆天S曲線」藏不住！起床先做4招核心訓練，凹腰翹臀自然來
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