知名網紅阿滴自曝罹患憂鬱症將近1年。（圖／翻攝自阿滴英文臉書）
知名YouTuber「阿滴」昨（11）日上傳影片坦承自己罹患憂鬱症將近1年，從去年在《紐約時報》集資刊登「Taiwan Can Help」廣告後，就開始出現憂鬱症傾向，隨病症越來越嚴重，他度過好幾個月「行屍走肉」的日子，如今阿滴的症狀已好轉許多，他首度公開這段黑暗經歷，盼透過自身經驗幫助有相同狀況的病友。
阿滴在影片中表示，從去年在《紐時》刊登廣告後，就開始出現一些憂鬱傾向，常覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙嚴重、會害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣，不過當時的他沒有警覺到自己是否生病了，因為YouTuber的職業一直以來都滿高壓，就想說繼續撐著工作應該自然就會好了。
後續幾個月阿滴又接連承受龐大壓力，撐到去年9月某次在台南的演講，他在台上發現自己喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草結束趕回台北休息，那天晚上他對自己的處境陷入很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，才發現自己真的不太對勁了。
阿滴指出，他9月底首次去看身心科，醫生診斷為焦慮症並開藥，但症狀越來越嚴重，後續又拿了抗憂鬱的藥，也在醫生建議下同步進行心理諮商。他形容那段日子非常黑暗宛如「行屍走肉」，每天都極度悲傷壓抑，覺得自己一無是處，後悔以前的各種決定，覺得未來沒有希望，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身發抖，喪失所有動力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩焦慮跟憂鬱，躺著休息也不行，嘗試工作也不行，每天都非常痛苦「光是活著就用盡力氣了」。
經過將近1年時間的苦苦掙扎、治療與調整心態，阿滴的症狀已好轉許多，而他也整理出5項自認對康復有幫助的事，包括「相信醫生說的話，按時吃藥」、「改變對自己說話的方式」、「活在當下，不想過去跟未來」、「有耐心，給予時間」與「找到生活中新的目標與成就感」。他希望透過自己的經歷，幫助有相同狀況的人好過一點、有希望一些，因為這件事本身會賦予他的痛苦正面意義。
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更新時間：2021/07/12 09:19