KIMIKO分享「起床3步驟」。（圖／翻攝自KIMIKO臉書）
新冠肺炎（COVID-19）本土疫情持續蔓延，許多學生停課、上班族也改遠距上班，肢體活動量變得很少，舞蹈老師KIMIKO（林睿君）對此則分享了「起床3步驟」，遠距上班第二週，開始幫自己安排規律的的生活SOP。
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KIMIKO昨（24）日在臉書分享起床3步驟，讓睡了一整晚的腦部和身體都能重新開機，第一步是「床上靜待5分鐘」，建議剛醒來先坐在床上，靠著床頭靜待5分鐘，緩衝腦部血液；第二步「伸伸懶腰，轉轉脖子」，剛起床身體還處於僵硬狀態，藉由伸展慢慢舒緩身體，讓身體各方面重新啟動；第三步則是「喝杯溫開水」，補充水分的同時也能清理腸胃，利於排便。
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文章曝光後，造型師李佑群和大久保麻梨子留言「學起來！」而其他網友也紛紛表示「每天早上都是被孩子吵醒，然後就忙著早餐…有時候肩頸真的起來超痠痛的，筆記起來」、「運動完隔天也精神很好」；此外也有人開玩笑說「第一步就睡著了」、「第四步，繼續睡」。
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更新時間：2021/05/25 11:18