吃麻辣鍋還能練出馬甲線！　45歲謝金燕秀出火辣身材

提到「姐姐」謝金燕，除了忍不住唱起洗腦神曲，再來就是羨慕姐姐的超犯規身材、逆天長腿和超狂馬甲線了！親民的謝金燕，時不時會在IG大曬性感美照，火辣身材總讓粉絲忍不住敲碗：跪求瘦身菜單！！瘦身最怕拖拖拉拉，現在就來看看，謝金燕怎麼養出零贅肉易瘦體質，還有讓人狂噴鼻血的大長腿、馬甲線吧～

愛吃麻辣鍋助代謝

謝金燕分享，最愛吃的食物就是重口味麻辣鍋，偶爾吃一下，更能促進新陳代謝、血液循環！平時，姐姐對飲食不忌口，但每餐堅持吃「7分飽」就好，控制三餐份量，不餓到肚子、也別吃得太撐。另外，吃麻辣鍋時，最油的湯底，謝金燕是絕不喝的，連醬料也自製「新鮮果醋＋辣椒」取代高熱量沾醬，狂嗑麻辣鍋也免驚～


謝金燕長腿養成：DIY咖啡磨砂膏、「利排水」蔬果
謝金燕的逆天辣長腿，誰看了都羨慕吧？姐姐特別注重下半身水腫問題，除了自製1：1咖啡粉＆杏仁油的「咖啡磨砂膏」，均勻按摩腿部、促進循環、去角質；也會多吃冬瓜、芹菜、番茄等利排水的蔬果，消除腿部浮腫。美腿不只要纖細，白嫩也很重要！

 

謝金燕馬甲線養成：Z字健腹器、縮小腹
謝金燕長年維持早起半小時做瑜珈的習慣，一早舒展筋骨後，再靠健身器材—「健腹器」，讓身體呈Z字型，上下來回鍛鍊腰腹，練出超狂馬甲線！靠運動維持身材外，姐姐也很注意日常體態、姿勢，謝金燕分享，如果沒上健身房習慣，那至少養成隨時隨地「縮小腹」。提醒自己抬頭挺胸、改正姿勢，簡單的小動作就能有效燃燒脂肪、消除腹部贅肉、瘦小腹！

原文請見：45歲謝金燕狂秀長腿、馬甲線！姐姐：「麻辣鍋」這樣吃，就變瘦了
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