圖／翻攝自隋棠IG
38歲女星隋棠去年底才生下第三子Olie，產後短短3個月就已迅速瘦回原本窈窕纖細的名模身材，不少產婦都非常好奇隋棠的飲食清單。昨天(14日)隋棠大方公開自己的早餐菜單，當中「黃金4元素」只要3分鐘就能搞定。
隋棠昨天在IG上公開早餐菜單，她表示「我的萬年不膩健康早餐，三分鐘搞定，小孩的多十分鐘因為比較搞剛(費工夫之意)。」原來隋棠每天早上必備4黃金元素，包括大燕麥片、優酪乳、堅果和果乾。
隋棠透露，如果要給孩子吃的話，大燕麥片要選擇薄片，而優酪乳則需成分單純，不能有過多的添加物。堅果為了避免小孩嗆到，不要整顆加下去，必須磨成粉再拌進燕麥裡，她分享自己都是選生核桃，能幫助腦部發育。至於果乾，則會以現切水果丁替代。
事實上，隋棠除了透過清淡飲食維持完美身材，一周也一定會擠出3天運動，每次1.5小時，從來沒鬆懈過。而她運動的方式是先拉筋熱身40分鐘，可跑步或踩腳踏車，後面的50分鐘則是做重訓。
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更新時間：2019/03/15 10:10