間歇性斷食正夯　鍾麗緹、家家狂瘦十公斤

「間歇斷食」是最近超夯的減肥法，像是瘦身有成的歌手家家，靠這種方法瘦下將近25公斤，還有之前為了要懷孕調養身體的港星鍾麗緹也是狠甩10公斤，方法就是8小時內吃完一天所需的熱量，剩餘16小時斷食，拉長了消化時間也降低熱量的攝取。

大陸媒體：「鍾麗緹身穿紫色毛衣和橘色緊身褲，身材勻稱苗條。」

穿著緊身褲子，港星鍾麗緹先前被直擊整個人種了一大圈，沒想到最近現身，身材玲瓏有緻，大腿小腿都瘦了一圈，提到就是用「間歇性斷食」狠甩10公斤。什麼是「間歇性斷食」？就是一天依生活習慣分配時間，8小時正常進食、16小時斷食，這種做法看上去沒甚麼困難，但鍾麗緹表示在斷食期間真的時常感到飢餓，常常一不小心就在飲食時間內攝取過多熱量，台灣藝人家家也是用這種方法。

現身BCW的新專輯記者會，家家難得梳起頭髮綁馬尾，整個下巴都尖了，還有雙火辣筆直的長腿，瘦到宛如變了一個人，他從今年年中施行瘦身計畫，靠著節食和運動，至今已瘦身25公斤，不過被問及體重仍不願透露口風，只是這「間歇性斷食」也是有些限制。

國泰資深營養師陳葵蓉：「足夠的全穀根莖類跟足夠的蔬菜攝取，那再來就是適當的豆魚肉蛋。」

像是這8小時內一定要吃對食物，還有如果你是血糖不穩定的人，像是糖尿病、低血糖或是孕婦與孩童其實也不適合，清楚自己的健康狀況和體質，找對方式，瘦得健康比瘦得快更重要。

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