壓力似乎是現代人生活的要素之一，但有時候壓力會大到讓人喘不過氣，身為心理師的我更需要學會調適自己，找回原本簡單的自我，所以今天給自己放個假，讓自己的心情好好的沉澱。開著車子往陽明山放逐自我一天，當我搖下隔絕外在世界的車窗時，往往可以細細體會林中吹來不同的花香味，也思考著自己的人生下一步該如何行走？

自在看著手機裡報到的新聞，有兩則新聞深深吸引著我，剛好是一正一反的新聞報導，其中一 篇報導一位曾經被郭董批評的雞排博士生故事，感覺他對現在的生活相當滿足，最重要的是娶了一位人人稱羨年輕12歲的妻子，重新找回自己生命的方向與自在。另外一則報導讓人感到心憂鬱悶，主要是描述一位跟妻子提出離婚訴訟官司的先生，在台南法院的院區附近輾斃律師的新聞。

在我們的生活中，總是會想去討論怎樣能成為人生勝利組，但這種勝利好像只是存在他人設定的條件下所得到的一種認同，我們真的要將自己放置在這樣的洪流之中淹沒自我嗎？學習生涯一直在學習心理學的我，深深明瞭生活中存在著許多「被催眠」的集體潛意識，包含品牌認同、旅遊休閒、物質享受，事業與課業的成就標準，而這些潛意識動能推動著我們無理的情緒行為與生活方向。

身旁有很多人被壓力所困擾，導致長期情緒波動或是嚴重失眠的狀態，最後甚至出現心理健康的問題。

許多家長執著要小孩學習多樣化的藝能，是否只是為了滿足這社會虛偽的驕傲，台灣的教育系統是否有體會孩子心理與生理的疲憊，甚至感受到在他們心中的孤單寂寞。

每一個人都喜歡事事順心，簡單說就是一個「亨」字，但怎樣讓人可以生活亨通、心情愉快卻是一件不容易的事。主要是因為在現今的社會中，很多人喜歡「享」受美好的事物、品牌與優渥的生活環境，但卻也因此帶來許多壓力與困境。

我有一位結拜的兄弟，一生努力的工作與省吃儉用，最後終於如願以償買了一間150幾坪的大豪宅，但人生卻從此不再快樂…因為這樣的空間讓家裡的每個人都關在自己的大房間中，很少會有機會可以全家坐在一起聊天，最多就用Line聯繫交代一些事情，家裡的關係也漸漸變得疏遠。

在我們的國字中發現一個有趣的哲理，「亨與享」只有簡單的一筆之差。人生中如果為了享受這多餘的一橫，心情上可能變得無法順心亨通，也因此在很多地方開始推動了「減法生活」。過去我們的生活常因為商業行銷的因素，讓我們不斷的追逐於便利與新奇的物品滿足，但也造成我們需要臣服於討厭的工作與生活之中。

如果仔細地整理所買的物品，會發現很多東西幾乎一次都沒用到，但為什麼當初會如此渴望獲得這些物質，甚至願意發時間在大熱天排隊等待，也許我們受到了一種潛意識的催眠影響，讓自己不斷過著「加法」計算的生活方式，換來只是無止盡的心理壓力與苦悶。

請大家試想在你的手機或電腦裡，安裝了多少你根本用不到的程式，只為了心中一個「將來也許有需要或是他人有介紹的好軟體」，導致自己的手機、電腦運作的速度變慢、基本硬體需要不斷花錢更新淘汰。如果我們可以有足夠的勇氣移除這些程式，我們還需要不斷花大錢買新的手機，為這些大老闆的口袋賺錢嗎！

朋友們！讓我們一起學習「舉起與放下」，給自己一個健康無負擔的心理。舉起心中的勇氣去面對不同的生活挑戰，不要擔憂結果是成功與失敗；放下心中對於完美與得到他人認同的渴望執著，給自己一個輕鬆自在的生活方式。當選擇一個知足的簡單生活時，心中或許因此而豁然開朗，不需憤憤不平的衝動，我相信每一個人都可以不再脆弱，讓自己每天能量滿滿的再出發。

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