美國加州最近掀起「拳擊健身」風潮，它結合了嘻哈舞步和拳擊動作，可以加強核心肌肉群，也能訓練手臂肌耐力，搭配流行音樂一起運動，就像是在夜店健身，新鮮有趣。
跟著音樂節拍大力揮拳，還不時擺動雙臀，大跳嘻哈舞步，這是目前美國加州最流行的有氧健身。
健身教練：「這是結合拳擊和嘻哈舞步，它有著強大的重擊節奏，帶動全身肌肉運動同時也有樂趣，有誰會想覺得自己在運動？」
對著空氣沙包捶打，加強訓練手臂肌耐力或是高舉雙手，伸展背部肌肉線條，所有動作強而有力，舞步也是極為隨興，配上有氧教練的活潑帶動跳，整個健身氣氛就像是上了一晚夜店，十分歡樂。
學員：「這是派對，一場跳舞派對也是健身運動，融合不一樣的元素幫助我釋放能量，給我很棒的時光。」
學員：「我要說，真的太好玩了！我的臀部現在正在燒，尤其是大腿前面肌肉，這真的是很棒的全身運動。」
不同於一般健身課程，只注重單一訓練項目難免單調乏味，拳擊有氧會換上雷射燈光，隨時變換運動氣氛，讓大家在揮汗如雨的同時，能有效釋放壓力，徹底消除身體疲勞。
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