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酸甜別混吃! 水果搭配「吃對」更健康

2017/10/06 15:49

記者 王百櫻 報導

剛過中秋節烤完肉,而中秋大家也會搭配柚子,柚子是不錯的水果,但是身體比較虛還是不適合吃太多;而酸、甜的水果也不適合混在一吃,會影響消化。



其他水果也有不同的功能,像是奇異果就能幫助消化,但身體比較虛寒的人也不要吃太多;芭樂則是有便秘的情況就不要常吃,可以改成多吃柿子;喉嚨痛的人可以多喝一點楊桃汁;而水梨則是每個人都可以吃的,常常乾咳的人也可以多吃一點。

還有一點要注意的是,有研究發現說,甜的水果跟酸的水果不要一起吃,可能會造成胃脹氣、肚子不舒服;甜的水果跟高蛋白質的食物也不要混在一起吃,會影響消化;而最近天氣轉涼,瓜類水果也不宜吃太多,因為它相對屬於比較偏寒的水果。

大部分的人認為多吃水果是好事,但還是要注意應該吃的正確,才能真正有益身體健康。

實習編輯/黃山耕

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