廣告
xx
xx
"
"
回到網頁上方

當兵變硬了!國軍增「6大地獄項目」 平板撐體100秒合格

編輯 陳怡伶 報導
發佈時間:2022/12/15 12:16
最後更新時間:2022/12/15 12:16
各位還操得起來嗎?(示意圖,與本文無關/TVBS資料畫面)
各位還操得起來嗎?(示意圖,與本文無關/TVBS資料畫面)

你各位啊!還做得起來嗎?不要以為還在3000公尺跑步而已,國軍今(15)日宣布新增6項鑑測項目,難度直接增加,直接操到底!

更多新聞:大咖男星傳想不開!陳屍「汽車旅館」享年40歲 妻悲喊:離開了

 

國軍今日宣布2023年起,含義務役在內各級部隊將增加6項鑑測項目,包含壺鈴平舉、平板稱體、仰臥捲腹、20公尺漸進式折返跑、坐姿體前彎、抓背。

台灣役齡男子皆有服兵役義務。(示意圖/TVBS資料照)

國防部公布訓練項目分為4大部分,包括:

 
一、上肢肌群:

原本的2分鐘伏地挺身、單槓(男子引體向上、女子曲臂懸垂)外,再新增「壺鈴平舉」。

至於壺鈴平舉合格標準,青年期(19~29歲):男45下、女31下;壯年期(30~44歲):男40下、女22下;中年期(45~59歲):男22下、女12下。

各位是否懷念當兵?(示意圖,與新聞事件無關。圖/TVBS)

二、腹部核心肌群:

基本的維持2分鐘仰臥起坐,再新增平板撐體,以及仰臥捲腹。

至於平板撐體合格標準,青年期:男100秒、女90秒;壯年期:男90秒、女75秒;中年期:男70秒、女65秒。

仰臥捲腹合格標準則是為,男24下、女15下;壯年期:男21下、女10下;中年期:男19下、女8下。
 

國軍宣布新增6項鑑測項目。(示意圖、非當事人/TVBS資料畫面)

三、心肺耐力:

基本的3000公尺跑步、5分鐘跳繩、5公里健走、800公尺遊走,再增加20公尺漸進式折返跑。

新增的20公尺漸進式折還分出7個等級,合格標準為青年期:男60趟、女41趟;壯年期:男50趟、女30趟;中年期:男25趟、女15趟。

四、柔軟度:

 
昔日並未有此項,新增坐姿體前彎,以及抓背。

 

◤超夯旅遊新玩法◢

👉輕奢露營新玩法!盤點夢幻露營地GO

👉 Jennie新歌〈Mantra〉人辣車更靚

👉豪華露營車新亮相!旅行說走就走


#兵役#當兵#3000公尺跑步#國軍#義務役#平板撐體#軍訓

分享

share

分享

share

連結

share

留言

message

訂閱

img

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

網友回應

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1398

0.0784

0.2182