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週末睡太晚! 美研究:心血管疾病風險增11%

2017/08/12 11:41

記者 陳宥蓉 / 攝影 陳宥翔 報導

到了週末很多人可能會睡得比較晚,但國外研究指出週末睡大頭覺,很有可能會增加罹患心血管疾病的風險!但國內醫師說,其實抽菸、喝酒才是主要得罹病原因,而作息不正常只是其中的因子之一。



民眾:「週末睡多晚看狀況啦,9點、10點吧。」

好不容易到了週末,不少人會睡得比較晚,但美國最新研究指出,週末作息不正常、睡太晚,可能導致罹患心血管疾病風險增加11%。

北醫心臟內科主任黃群耀:「比如說他平常的睡眠就不夠充足,睡眠品質不夠好、或者是平常的工作壓力已經太大、工作時間過長,讓他平常在每週間的睡眠不足以去彌補他的疲憊,我想這個可能比較可以去解釋,為什麼睡大頭覺的人,好像心血管罹病的機率會比較高。」

不過醫生也說不用太緊張,因為罹患心血管疾病最主要因子還是抽菸、喝酒,再來是肥胖跟遺傳,週末睡太晚屬於生活作息不正常,只是原因之一。

而夏天到,日本歸納生活中15種危險,也提到大太陽下紫外線會讓頭髮流失蛋白質和水分,導致頭皮變得脆弱,還有夏天紅火蟻、蚊子也特別多,要留意;而危險榜首是一天坐著超過11小時,可能就會增加4成死亡風險!

醫師建議,平時還是要多運動,一週最少運動3天、一次30分鐘以上,加上多吃蔬菜水果、作息正常,遠離死亡危機。

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