宵夜族注意！20:30後進食　易增血脂壞膽固醇

很多人晚餐比較晚吃，或是睡前吃宵夜，醫生提醒，超過晚間8點半才攝取脂肪，會造成血脂中的壞膽固醇增加，提高心血管疾病的風險！

醫學研究發現，晚間8點半到早上5點間攝取脂肪，容易增加血脂，而血脂異常沒有明顯症狀，是身體的隱形殺手；肥胖是血脂異常的主因，血管會因脂肪堆積硬化，導致心血管疾病，如心肌梗塞或中風。

夜間進食可能直接入睡，容易導致血脂堆積在血管中，建議睡前2到3小時前就要減少進食。