最近在日本相當受到女性上班族歡迎的運動就是「黑暗瑜伽」，這個課程最特別的地方，在於上課時教室裡只有微弱的燭光或是星光投影，學員不用擔心動作作得不好被人笑，反而可以更專注地運動伸展，放鬆心靈。
輕柔曲調的帶領下，學員們在瑜伽教室裡做出伸展動作，教室裡的光源只有微弱的投影燈或是燭光，這是日本近來最流行的黑暗瑜伽，記者採訪業者，業者說這個運動可以不需要在乎別人的眼光，能夠在一個非常放鬆的狀態下調整身體狀態，也更加提高了瑜珈的效果。
微弱的光線讓學員不用擔心姿勢太醜或是不標準，反而可以更專注地調整呼吸、穩定心情讓身心靈達到真正的放鬆，不論是溫暖的燭光投影或是宇宙感的燈光效果，黑暗瑜伽特別重視氣氛的營造，這個課程點子來自紐約，推廣到日本後受到不少女性歡迎。
業者表示，目前以20幾到30多歲女性為主，很多人都是希望來這裡消除平常的工作壓力，教室裡一眼看過去，幾乎都是女性來上課，學生也覺得頭一次在黑暗中做瑜伽是真的能夠很放鬆，這種新型態的瑜伽課，體驗過的學員評價都非常好，還有人說上完黑暗瑜伽後晚上回家可以睡得更好。
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圖／YouTube
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