現代人一天生活都離不開手機、平板，但是這也對我們的眼睛造成相當大的負擔。根據美國最新公佈的調查，65%以上的大眾都有數位眼疾的困擾，包括視力模糊、頭痛、肩背酸痛，這些都是警訊，醫生建議一定要讓眼睛適度休息！
大人用筆電、小孩玩平板，很多人可能都像照這樣，一天當中有絕大部分的時間都在低頭，離不開3C裝置緊盯著螢幕，最累的就是你的眼睛！
眼科醫生：「我們不管到哪都帶著數位裝置，事實上如果你像我一樣，手上永遠都帶著手機，你根本不會放下來。」
美國視力協會最新發表一篇調查，發現成人當中，有65%的人其實都有眼睛的文明病 「數位眼疾」。
美國民眾：「我發現我有頭痛、眼睛疲勞和持續眨眼等等。」
包括視力模糊、出現影像重疊，以及頭痛、背痛等症狀都代表這有可能就是數位眼疾，生活中過度用眼的警訊。
眼科醫生庫爾曼：「我們都會緊盯著平板裝置或桌上型螢幕，因此眼睛必須隨時都保持焦距，就像身體各處的肌肉一樣，眼睛肌肉也會疲勞。」
尤其數位裝置的藍光，比起一般光線對眼睛而言是更大的負擔，眼科醫生建議要謹記三個「20原則」。
眼科醫生：「近距離用眼工作20分鐘後，就要休息20秒，讓眼睛看20英尺遠的距離。」
適度的休息對大人.小孩都很重要，尤其小朋友視力正在發展，別讓新科技傷了靈魂之窗！
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