滑社群軟體已成大學生日常，但便利背後隱藏社交陷阱。現實中感到孤單，轉向網路尋求慰藉，卻容易陷入比較焦慮、階級落差，甚至情緒勒索。專家提醒，建立健康自我認同、設定人際界線，才能避免被操控。
人手一機的年代，沒事滑手機已成常態。世新大學社會心理學系副教授曹家榮表示，許多學生開學後感到孤單，甚至在 Dcard 發文：「開學好緊張，我交不到朋友怎麼辦？」課堂下課，教室裡常是一片死寂，學生盯著手機，缺乏互動。
曹家榮認為，這幾年大學生在人際關係上的煩惱明顯增加。「學生現實交不到朋友，轉到社群平台尋求慰藉，但很多貼文反而強化比較心態和階級焦慮，讓社交退卻。」他指出，社會不平等加劇時，個人容易把困境歸咎於自身不足，進而加深敏感心理。
英國作家 J.R. 桑頓的小說《操控》描寫的正是類似情境。主角亞特拉斯在哈佛遇到菁英家庭室友，為融入群體不斷調整自我，幾乎迷失自我。世新大學助理教授徐富珍表示，書中情節在日常生活中屢見不鮮，尤其對大一新生而言，價值觀尚未穩定，很容易受周遭強勢人物影響。
徐富珍建議，避免被操控或遭遇情緒勒索，可透過建立健康自我認同、設定人際界線、守護道德與法律底線，以及建立支持網絡來保護自己。江文慈教授補充，學生不要將情感寄託在單一對象身上，遇到心理困擾應及時尋求諮商中心或社區心理衛生中心協助。
教育部早在四年前啟動「大專校院校園心理健康促進計畫」，預計自 115 年度起融入社會情緒學習，強化自我覺察、人際關係技巧，幫助學生掌握有效的自我照顧與情緒管理能力，將心理健康放在首位。
在社群時代，手機拉近了距離，也可能拉大心理落差。專家提醒，大學生要懂得設定界線，建立自我認同，才不會在滑手機的瞬間迷失自己。
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