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夏天冷氣別調太低!日醫示警:室內外溫差過大恐「熱休克」

編輯 張君堯 報導
發佈時間:2025/08/11 16:23
最後更新時間:2025/08/11 16:23
冷氣的溫度設定相當重要。(示意圖/達志影像shutterstock)
冷氣的溫度設定相當重要。(示意圖/達志影像shutterstock)

全球氣候暖化,日本在今年夏季更迎來創紀錄的熱浪、氣溫恐多次超越攝氏40度,不過有專家認為除了預防中暑,更須提防因溫差過大所導致的「夏季熱休克」,尤其是當民眾從冷氣房移動到戶外時,血壓會因溫差而急遽下降,因此專家建議「冷氣溫度別調太低」。


 

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《富士新聞網》報導,日本今年夏季迎來創紀錄的熱浪、氣溫多次超過攝氏40度,截至7日下午3時,東京已有26人因疑似中暑被緊急送醫,專家指出「我們需要注意的不只是中暑,還包括『夏季熱休克』」,雖然熱休克通常發生在冬天,但專家表示「即使在夏季,溫差也很大,這種時候很容易發生熱休克,事實上,據說夏天發生中風的機率比冬天更高」。
 
知名外科診所醫師伊藤博道指出「當你突然走到戶外炎熱的環境中,或者反過來,突然從炎熱的環境進入非常寒冷的房間時,你的血管會承受很大的壓力,從而導致心臟和大腦血管出現問題,尤其是在夏天,當你從涼爽的冷氣房走到室外時,你的血管會擴張,血壓會急劇下降,不僅是老年人,所有年齡層的人都需要注意」。
 
當被問及要如何應對需要頻繁往返炎熱室外和涼爽室內時,有護理師表示「每次外出前我都會補充水分,我覺得礦物質對身體最好,公司也會提供飲用水,我還會用冰敷袋來讓頭部降溫,我會把冰敷袋放在安全帽裡,這樣感覺很涼爽」。
 
 
此外,伊藤博道建議「確保冷氣和室外的溫差在攝氏10度以內」,接著提出「兩階段降溫」並稱「首先,將冷氣調到較高的溫度,然後在15至20分鐘後,分兩階段再降低攝氏2到3度」,另1個辦法則是「補充維生素C,這有助於維持血管彈性、防止血壓大幅波動」。

 


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