每週工作4天好處多！美研究證實：工作效率翻倍　逾9成企業沿用

編輯張哲輔報導
發佈時間：2025/07/25 20:49
最後更新時間：2025/07/25 20:49

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研究發現，「四天工作制」有效提升工作效率。（示意圖／shutterstock 達志影像）

連續5天的工作日讓人疲憊不堪，有研究發現，一週上班4天「不減薪」的狀況下，除了能夠提升工作效率，就連員工的身心狀況都獲得大幅改善。

綜合外媒報導，這份刊登在《Nature Human Behaviour》期刊的研究，找來美國、英國、加拿大、澳洲、愛爾蘭和紐西蘭共141間公司、近2900名員工，讓他們實施「四天工作制」，每週只需工作32小時，且薪水不變，持續六個月。同時研究團隊也設立照常一週上班5天的300人對照組。

由於工時減少，因此公司重新規劃工作流程、刪除不必要的會議，減少浪費時間的事情，經過一段時間的測試，發現多數員工生理與心理狀況獲得改善，且也因為有良好的睡眠品質，工作效率顯著提升，對工作的滿意度也大幅增長，反觀對照組則幾乎沒有變化。

從研究也能發現，有超過九成的公司，在實驗結束後決定維持「四天工作制」，因為他們發現，此舉能夠增加公司營收，且員工的辭職率也降低許多，吸引越來越多公司嘗試。

報導提到，群眾募資平台「Kickstarter」2021年就開始「四天工作制」，當時執行長泰勒（Everette Taylor）就曾表示，員工一週工作4天「效率很高」，且有了自己的興趣，他感性說道：「我很高興我們公司的員工有其他興趣」，生活不再只能圍著工作。

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