有些人壓力一來， 就會靠著大吃大喝來發洩，不過吃下太多高熱量食物，不但壓力沒有解除，還會對身體造成負擔，醫生建議，最好是靠靠運動來發洩壓力，吃東西前先問自己是否真的餓了，千萬不要跳過正餐，還要有充足睡眠。
現代社會壓力大，這點無庸置疑，只是你如何紓解壓力呢？有人靠大吃大喝。記者：「梅友診所的醫師發現，當壓力很大的時刻人們會大吃大喝，儘管他一點都不餓，人們傾向用吃來紓解情緒，當心情不好時，愈會想吃高熱量的零食。」
原來高熱量食物的確有安撫人心的效果，吃下熱量超高的洋芋片、薯條、漢堡往往也讓人心情大好。美國總統歐巴馬：「我要漢堡還有薯條。」
連歐巴馬也愛高熱量食物，但如果你喜歡靠吃來減壓，可能必須付出健康當代價。主持人：「根據美國心理協會的資料顯示，有接近70%的人表示他們的壓力來源其實是金錢，伴隨而來的工作和經濟狀況。」
景氣不好，錢難賺、工作不順利，都是壓力來源，專家說首先要認識壓力，檢視自己最近是否焦慮、易怒、肌肉緊張，如果答案是YES，那麼要注意自己吃東西的狀況，是餓了才吃還是嘴饞就吃？養成好習慣，三餐都要吃，特別是早餐，不要在辦公室或家裡放洋芋片或糖果等零食，適當的運動和睡眠，都可以幫你減輕壓力，下次可千萬別大吃大喝。
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