防疫期間，該怎麼加強自身的免疫力，變得非常重要。日本坊間流傳幾種食物，吃了能夠增強免疫力，像是納豆，蒜頭，薑，優酪乳。不過專家建議，要提升免疫力，應該從強化腸道著手。
新冠肺炎疫情延燒，怎麼樣提高免疫力，日本人最近在瘋的是這幾種。
日本民眾：「大家都說吃蒜頭，可以得到元氣，納豆有聽朋友說超市買不到納豆了。」
沒錯，就是納豆，超市裡大家看到都順手拿一盒，日本人必備的家常食品，納豆，在這波疫情中，被報導成能提升免疫力，對抗新冠病毒的抗疫食材。
超市業者：「成為報導話題以後，最近兩星期左右，都這樣子。」
日本民眾：「聽說對免疫力低下的人有用，冠狀病毒啊，算是防疫對策吧。」
和納豆一起被列為，具有提升免疫力功效的，還有優酪乳，舞菇，蒜頭，薑。
東京慈惠會醫科大學營養師：「舞菇裡面含有大量維他命D，是可以讓免疫系統，保持正常的營養成分。」
營養師就建議，舞菇要用油清炒，才能夠釋放當中的維生素D，而像是酪梨，也被推薦是能多多攝取的食物。
東京慈惠會醫科大學營養師：「酪梨裡有很多水溶性植物纖維，可以培養優酪乳中的益生菌。」
營養師分析，因為人體七成免疫細胞都在腸道，因此能夠增強腸道功能，有助強化健康，不過世衛也在官網否認，蒜頭雖然有營養，但並沒有科學實證證明，能夠對抗新冠病毒，還是得注重飲食均衡，規律作息。
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「一不」：開放空間不用戴口罩
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