最新數據顯示，森林浴不但能降低12%早死率、增加五到六成的免疫細胞數量，還能減少憂鬱症的發生，未來可能也許還會正式被納入醫療體系當中，也因此這個從日本開始的養生之道，吸引許多外國人成為森林浴治療師，幫助都市人找回自己。
抱頭伸展，享受森林浴，不但能讓人放鬆呼吸、降低血壓，哈佛大學更有研究指出，森林浴能延長壽命。
哈佛大學研究，數十萬名護士後發現，那些長期住靠近大自然的人，早死率比其他人低12%。
早在這項研究之前，許多日本人早就愛上森林浴，不僅如此，森林浴名字的由來其實就來自日本。
千葉大學教授宮崎良文：「Shinrin-yoku這個字，在1982年被日本發明，從此之後這名字就被大家所喜愛。
走遍大小森林的宮崎教授，觀察出熱愛森林浴的民眾，用不同方式感受大自然。
千葉大學教授宮崎良文：「有些人喜歡闊葉樹，有些人則喜歡松樹，有些人喜歡聞芳香，有些人則喜歡聽溪流聲。」
只要找到適合自己的自然景觀享受，就是沉浸在森林浴最有效的方法。
日本醫學界證實，森林浴不僅能抗焦慮和憂鬱症，樹木產生出來的油還能殺死外來壞菌，人只要進到森林裡，體內的免疫細胞就會跟著增強，令許多外國人也跟著效仿日本人的養生之道。
森林療法協會創辦人克利福德：「我們花兩個半到三個小時做森林浴，感覺非常悠閒非常放鬆，對很多人來說，這是很好的方式去重新體驗大自然。」
手摸樹木、深吸一口森林的芳香，身心就能得到釋放，在美國有越來越多人成為森林浴的治療師。
森林療法協會創辦人克利福德：「我們之所以需要森林浴的導覽，是為了讓自己能慢下來，我們訓練的導覽員，能帶你感受最純粹的感官聯結。」
藉由森林浴，遠離都市喧囂，森林治療師帶領學生融入大自然。
森林浴治療師：「帶大家暴露在大自然下，可以幫助他們很多，幫助他們紓壓減少焦慮和低落，所以我覺得大自然，對心理健康的資源被忽略了。」
民眾：「森林浴幫助我了解我自己，並且與大自然產生更多連結。」
森林浴有益身心，未來也許會正式被納入醫療體系當中，成為治療病症的另一種方式。
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