冬季奧運，最受矚目的就是花式滑冰項目，日本滑冰王子羽生結弦，為了提升比賽的表現，除了冰上的技巧外，包括對人體工學的瞭解，以及對音樂和節奏的重視，都讓他能夠在比賽中取得高分！
日本的奪金希望，羽生結弦抵達南韓仁川機場。南韓出動8名護衛前後包夾，就怕粉絲過度熱情，嚇壞這位滑冰界的天王。接機民眾表示，他如果今天沒來，還不知道怎麼辦，還擔心的說能見到人真是太好了！
羽生要挑戰66年來第一位衛冕金牌的冬奧男子花式滑冰選手，過去這4年，他不只密集前往加拿大集訓，還透過線上教學，吸收早稻田大學教授上的人體工學課。日本選手羽生結弦表示，比方說我要嘗試「後外點冰跳」4圈，當指尖著地的時候要怎麼用力、用多少力、在哪個部位用力來起作用，落地時會造成什麼衝擊等等，這些可以具體的用數字來觀察，這真的讓他獲益良多。
在場上的每一次跳躍、每一個旋轉和每一個技巧，對羽生結弦來說都不是問題。只是想在平昌奪金，他的訓練可不只限於場上的表現，羽生可是全球少數，親自為比賽編曲的選手。日本選手羽生結弦透露，跳躍、轉圈、腳步都得和曲子搭起來，所以會從比賽曲目的音樂開始，在第幾秒完成什麼動作，在那個地方跳躍，都是聽原來完整的曲子，並且做好演出的想像。
只是凡事講求完美的羽生結弦，現在卻面臨右腳踝的傷病困擾。日本選手羽生結弦表示，因傷有很多比賽無法參加，內心覺得非常空虛，如果說出心裡話，當然希望達成二連霸。邁向66年來的第一次金牌衛冕，羽生的挑戰，即將有答案。
比起全方位掌控的羽生結弦，這幾年席捲女子花式滑冰的俄羅斯選手，卻是苦練再苦練。俄羅斯選手梅德韋傑娃表示，門的裡面才是關鍵，任何想像得到的練習，都能在那裡進行。
芳齡18的梅德韋傑娃，這回冬奧她以個人名義出賽，她是俄羅斯體育養成學校「桑搏70」的學生。在桑搏70裡，從做重量到練技巧，都有教練為每位選手安排訓練菜單。桑搏70學校教練圖特別麗澤表示，他們唯一的秘密，就在練習，不管身體累不累，心情好還是不好，每天都要練，你不練習的時候，對手一定會努力練習。
前世界冠軍圖特別麗澤率領的教練團，幾乎每一次練習，都把選手們逼到極限。桑搏70學校教練圖特別麗澤指出，練習的時候做到150%的事，，是為了在比賽時拿出110%的實力，如果能做到比比賽演出更難的動作，上場以後，心情會更加輕鬆。
練習時，要求選手做到百分之150，這是為了上場後可以發揮百分之110的實力。俄羅斯靠著苦練，打造女子花式滑冰王國。
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