西洋劍，外行人看起來劍很輕，似乎不需要體能訓練，不過大陸瞄準北京奧運，也將西洋劍的項目，視為奪金計畫之一，除了運用最新科技掌握選手的技能外，體能的訓練，也是我們這些外人平常看不到的。5百天後，這些大陸的現代劍客，將要走上戰場，他們現在正在接受魔鬼訓練。
劍鋒相碰，勁道十足，北京老山自行車擊劍中心裡，捉對廝殺的是「國家養的劍客」，大陸奧運擊劍代表隊員。大陸奧運擊劍隊教練：「不要晃，注意手上的，後腿就忘了，扣，不要晃啊！」
單調的基本動作訓練，重複無數次，才累積出場上的劍光凌厲。杜哈亞運中，包辦男女佩劍團體金牌，大陸擊劍代表隊隊員年齡只有22歲到25歲，年輕劍客的劍尖指向北京奧運，身體正在接受最艱難的考驗。大陸奧運擊劍隊教練：「跳跳跳，不要停繼續跳，兩腳一起跳，啊！」
科學化訓練，是目前大陸奧運擊劍代表隊，最大的特色。面對殘酷的電腦訓練儀器，要將她們的體力耐力推向極限，女隊員們臉上忍不住驚恐。運動員的心律、呼吸頻率及血液、尿液等生化數據，全都輸入電腦分析換算，算出的體力負荷最大限度，絕不是可以休息的指標，而是有待突破的目標。
大陸奧運擊劍隊教練：「開始，好好好，加油加油，還沒好，加油，好，上去了啊！注意啊！開始，好，走，加油，啊，幾個了？」
肢體靈活度，更是大陸擊劍隊的訓練重點：前一秒彎腰拍球，下一秒就得抬頭刺出一劍，平衡感與重心能夠快速轉換，才能支撐快狠準的劍法。大陸奧運擊劍隊教練：「開始，一劍、兩劍，兩劍沒擊中啊，球呢？哈哈哈。」
大陸奧運擊劍隊教練：「然後下面開始把那個，那個交鋒節奏加快了，快速節奏當中的啟動。」
撐過白天的艱苦訓練，花樣年華的女孩們連晚上也不能休息，睡前還要看比賽錄影，觀摩學習，夢裡也許都是擊劍聲，現代中國劍客練功的艱苦單調，不輸古人。
